蛋白吃多了对身体有什么坏处?

发布网友发布时间：2022-10-03 13:09

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 11:55

每天从食物中摄入蛋白质对身体是好处的，但是不代表吃的越多蛋白质身体就越好，反而，蛋白质吃多了对身体是有坏处的。那么，蛋白质吃多了有什么坏处吗？

1．肥胖

食物中的蛋白质含量较高，往往脂肪的含量也较高。比如牛肉、羊肉等动物性食物。过量食用这些高蛋白的食物，同时脂肪的摄入量也增加，容易造成体重增加，肥胖也自然而然找上门来。

2．肝脏受损

蛋白质进入人体以后，肝脏是蛋白质的主要代谢器官，蛋白质中的必需氨基酸进行分解代谢的主要场所就是肝脏。如果蛋白质摄入过量，势必会增加肝脏分解代谢的负担，从而对身体产生不利影响。

3．肾脏受损

肾脏是身体主要的代谢器官，如果食用过量的蛋白质，多余的氨基酸大部分由肝脏降解为氨、尿素、肌酐等含氮物质，需要经过肾脏才能排泄出来，肾脏负担加重，就会导致肾脏受损，健康风险增加。

建议：合理搭配食物，合理摄入各营养成分。

热心网友时间：2023-10-10 11:56

蛋白据我所知是最纯的蛋白质纯度可以达到96%以上怎么会有害处呢？锻炼肌肉的话热量是必须的可以吃点高热量的食物比如肉，巧克力什么的。

热心网友时间：2023-10-10 11:56

过量了！

可以适当减少鸡蛋的摄入量换而代之其它的补充。

蛋白质，吃进去，还得有维生素辅助吸收才对的，你这样片面强调蛋白质，只会加重身体的负担，最后还会惹出什么毛病出来的