我是个16岁的男孩 我每天晚上12点睡觉早上6：30就起床 这样对身体健康有没有影响啊

发布网友 发布时间：2022-10-03 13:02

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热心网友 时间：2023-10-10 11:29

身体素质因人而异，如果你的作息时间是因为学习安排而知道那个的，相信这个是没有影响的。首先，睡眠质量与时间长短并没有直接联系，但如果你感到特别疲惫或者不舒服的情况下，还是要尽快去就医。就我个人经历而言，这个是没问题的，因为几乎所有地方的初中高中都是这个作息习惯，所以不要有心理压力。当然，你要在课余时间好好的锻炼身体，这对于年轻人是很重要的。
最后祝你身体健康，学习进步。

热心网友 时间：2023-10-10 11:29

睡眠是人体最好的恢复剂，当人们睡眠时，整个身体的代谢约降低10%以上，睡眠要遵循生物规律，按照自己的生物钟养成按时入睡，才能获得良好睡眠效果，才能达到恢复体力和活力的目的。
医学专家研究认为，能够达到深度睡眠的时间是晚上8-12点之间，这个时间睡眠量占总睡眠量的75%。同时认为把睡眠安排在晚上9点至凌晨2点是最佳的。据调查成年人的睡眠时间每天需要7-8小时。成年人中每天需要睡9小时以上的“长睡者”占5%左右；每天睡7.5小时的“中睡者”占90%；每天睡6小时以下的“短睡者”也占5%左右。由于每个人的生物节律有差别，反映在睡眠上也是如此，但每个人都养成了自己的睡眠规律，只要按照自己的睡眠规律，保证睡眠时间，就能获得良好的睡眠效果。
但是有些人，特别是“白领一族”及伏案工作者，忽视人的生物节律，夜生活过度，为工作、为娱乐牺牲睡眠时间，经常打破睡眠规律，这对健康是十分有害的。医学专家指出，许多处于亚健康状态的人，追究其原因，大都与睡眠不足，睡眠无规律有关。

热心网友 时间：2023-10-10 11:30

没有问题的，你都16岁了，这样作息时间是非常正常的。像我每天都得一点半以后才睡的，早上呢，也就是七点起床的。对了，我是20岁，我们年龄相差不是很大的嘛，我每天都是精神抖擞的，不过中午最好能睡上半小时最好了（只需半小时不用太多，多了就更起不来）。好了，就这么多了，最后，想说的是，你能养成这样的习惯是很好的。。。

热心网友 时间：2023-10-10 11:30

有的，熬夜等于慢性自杀，注意休息。

热心网友 时间：2023-10-10 11:31

会影响肝胆的清血排毒功能，
人体细胞在晚上进行推陈出新和进行修复，子时应该在熟睡中才能让身体更好的得到休息和恢复。
晚睡那一两个小时以健康为代价是得不尝失的。建议你十一点之前睡觉，早上可以五点起床的。