孕期胃胀气好难受如何度过

发布网友发布时间：2022-10-02 06:01

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热心网友时间：2023-10-03 07:53

怀孕期间，孕妇的激素分泌发生变化，孕酮增加，从而减弱胃肠运动，减少胃酸分泌。怀孕中期，肠胃受到子宫增大的压迫，肠胃蠕动减弱，从而引起胀气症状。如果孕妇有虚弱的胃、胃肠炎或胃溃疡等疾病，也会导致肠胃气胀持续时间更长。
怀孕期间，孕妇的运动量会因为身体的原因而减少，而此时多吃也会容易导致胀气。平时饮食习惯不好的孕妇，如吃饭速度快，吃饭时总是喜欢说话，或者吃太多不易消化的食物，如桃子、洋葱、土豆等，也会导致空气积聚在胃里，引起肠胃气胀。
怀孕初期对女性荷尔蒙的分泌也有影响。孕酮会增加，导致胃酸分泌减少、消化减少和正常胃肠气胀。怀孕中期，肠道容易因为子宫变大被挤压，导致胃肠蠕动减弱。这种情况也容易引起胀气。许多怀孕的母亲在怀孕期间很少活动，但是她们吃得更多，而且其中许多是大的补充剂，含有更多的蛋白质和脂肪，缺乏锻炼也会导致胀气。
孕早期护理注意事项
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。