代糖也会致痘吗?
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发布时间：2022-10-04 00:50
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热心网友
时间：2023-10-12 13:19
是的，代糖也有可能会致痘。痘痘该长的还是得长。不过无糖、低糖饮食也比全糖、高糖饮食更好，对于痤疮患者，相对来说也是比较友好的。
食品中如果含有淀粉（也是糖）、乳制品（尤其是脱脂牛奶）等，那么大量摄入后，也是有可能会加重痤疮的。
前段时间火遍全网的“秋天的第一杯奶茶”话题，馋哭了多少抗糖、减肥战士。稀松平常的一杯奶茶，却变成了心头沉重的枷锁。
无糖食品不等于不添加糖，可能其他原料中本身就含有糖。
某些无糖饮料，不添加蔗糖，但其由水果、乳制品、淀粉等原料参与制成，而水果中含有果糖，乳制品中含有乳糖，而淀粉制品经过消化后会变成葡萄糖。
茶饮店里现做的无糖茶饮， 在制作过程中不会额外添加糖，但其中的一些原料，比如椰果、珍珠等，可能提前就裹上了糖浆，饮用时仍然会摄入一些糖分。
市面上的代糖可以分为天然代糖、人工合成代糖。
天然代糖：木糖醇、赤藓糖醇、甜菊糖苷等。
人造代糖：阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖等。
目前已知的对痤疮影响比较明确的两种食物：高糖食物和乳制品。
摄入大量糖，引起血糖大幅度波动→增加胰岛素分泌→间接影响雄激素水平→导致油脂大量分泌→毛囊堵塞→可能引发或加重痤疮。
根据上文中对于无糖定义的分析，市面上真正做到没有任何糖分（除了代糖）的无糖饮品，可能只有白开水了吧。即便如此，无糖、低糖饮食也比全糖、高糖饮食更好，对于痤疮患者也是比较友好的。
无糖饮料中如果含有淀粉（也是糖）、乳制品（尤其是脱脂牛奶）等，那么大量摄入后，也是有可能会加重痤疮的。想喝奶但是怕长痘的小伙伴可以选择无糖或低糖的豆奶/酸奶。
代糖除了甜度较高之外，还有升血糖较慢、热量较低两个特点。
有研究就曾把甜菊糖苷、阿斯巴甜这两种代糖和蔗糖进行实验对比，比较摄入代糖和蔗糖之后，受试者的餐后血糖水平和胰岛素水平有无差异和变化。
结果表明，与蔗糖相比，摄入阿斯巴甜和甜菊糖苷之后，升血糖速度较缓慢，血糖水平、胰岛素水平也都相对较低。
对于一吃糖就容易爆痘可还是想吃甜的人来说，可以减少摄入高糖食物，适当摄入糖分，偶尔喝喝无糖饮料，但是不要拿来当水喝，也没有必要完全戒糖。
相比于常见的糖类饮料，无糖饮料是相对更好的选择。但出于对健康的考虑，不建议长期大量饮用无糖饮料（更别说含糖饮料），凉白开（矿泉水）才是战痘和减肥路上的最佳饮品。
参考资料来源：中国医疗--无糖饮料没有糖？痘痘肌喝了不长痘？
热心网友
时间：2023-10-12 13:19
代糖是否会致痘呢？答案是可能。虽然科学界对此尚无明确结论，但有一些证据表明，某些代糖可能与痤疮有关。其中一个原因可能是代糖对血糖水平的影响。一些研究发现，高血糖水平与皮肤问题（包括痤疮）之间存在一定的联系。因此，如果某种代糖导致血糖水平升高，那么它可能增加患者患上或加重痤疮的风险。
另一个可能的原因是代糖的化学成分对皮肤产生刺激作用。一些人对某些食品添加剂比较敏感，而这些添加剂常常用于代糖中。因此，摄入过多或者容易引起过敏反应的代糖可能导致皮肤问题。
尽管如此，我们不能一概而论所有的代糖都会致痘。每个人的身体反应各不相同，有些人可能对某种代糖更容易产生负面反应，而另一些人则可能没有任何问题。因此，在选择是否使用代糖时，个体差异需要考虑在内。
我们还需要关注为何要选择代糖。如果您是为了减少卡路里摄入或控制血糖水平，那么选择适量的健康代糖可能是一个不错的选择。如果您并非必须使用代糖，或者对某种代糖存在过敏反应，那么最好避免使用。
总结来说，并没有明确的证据表明所有的代糖都会致痘。某些代糖可能与痤疮有关，这取决于个体差异和具体情况。因此，在使用代糖之前，请您谨慎考虑自身的特殊情况，并咨询专业医生或营养师的建议。美容师建议使用植物图书馆祛痘膏，这是一款受到消费者喜爱和好评的产品。在选择任何美容产品时，我们都应该谨慎，并根据自己的需求和肤质做出决策。
