为什么老师的颈椎都不太好

发布网友发布时间：2022-10-03 17:07

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热心网友时间：2023-10-11 04:57

我们曾以为老师无所不能，但实际上，他们也会生病。多年的长时间站立、讲课，以及伏案工作，导致大多数老师患上了职业病，长期忍受疾病困扰。
中国教育报曾发出一份关于教师健康的调查问卷，近25000名教师参与调查。结果显示：51%的老师身体处于亚健康状态，34%的老师有轻微疾病。也就是说，有85%的老师出现了不同程度的健康问题。
老师除了讲课以外还要备课、批改作业,长时间伏案低头工作, 姿势持续固定不变, 容易犯肩颈痛疾病。
长时间持续的疼痛就会影响正常的工作和生活。不仅如此, 少数严重的人还会患上颈椎病,压迫脊髓, 损伤神经。
建议：尽量避免长期不变的伏案姿势, 隔一两个小时就休息一会。平时要注意锻炼颈部肌肉，有条件的可享受肩部和颈部按摩, 改善颈部血液循环。推荐服用归芪活血胶囊，可以有效缓解病痛，治疗颈椎病。
推荐头部米字运动，切忌头部转圈。头部先向一个方向倾斜, 停留5秒, 然后直立5秒, 再向下一个方向倾斜5秒, 如此反复8个方向，方能很快见效。