吃水果和喝鲜榨果汁的区别 吃水果和喝鲜榨果汁的区别有哪些
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发布时间:2022-10-03 19:53
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热心网友
时间:2023-10-11 13:57
鲜榨果汁和直接吃水果的区别是营养成分摄入不同,效果也不相同。
水果中含有多种营养物质,适当吃些水果,通常能够补充身体所需要的营养成分,比如维生素以及微量元素和膳食纤维等等,但是果汁在榨汁的过程中失去果肉,已经过膜,另外果肉中的维生素并不能完全融入果汁,因此可能会导致某些营养成分流失,所以相比较来说,直接吃水果的营养更高一些。
由于水果中含有大量的膳食纤维,因此直接吃水果也有助于促进肠胃蠕动,还有助于预防便秘以及改善便秘。【点击了解更多加盟项目】
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热心网友
时间:2023-10-11 13:57
1、大部分水果表层有一层果皮保护,里面的果肉不容易被空气氧化,在被食用后依然能保证新鲜。用榨汁机榨果汁的过程中,果肉会被打碎,所含有的一些维生素、膳食纤维等营养元素也会被破坏,因此,直接食用水果比榨成果汁喝更有利于身体健康。
2、水果在被食用的过程中,也是嘴巴咀嚼的过程,食物进入肠胃后会被慢慢吸收,能保证一些糖分被分解成其它物质,而果汁是快速直接的进入肠胃中,很多糖分也会直接被吸收。因此,将水果榨成果汁喝会导致摄入的果糖量更高,对于一些中老年人来说,增加糖尿病的风险更高。