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跑步怎么缓解膝盖疼痛

发布网友 发布时间:2022-10-03 15:00

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热心网友 时间:2023-10-10 21:24

首先是穿缓震性能好的跑步鞋,不要随便穿双鞋子,然后就是跑步过程中落脚的姿势要正确,尽量不要在高低不平的场地上跑,塑胶跑道最好。也不要强迫自己跑太久。

如果跑完之后膝盖疼痛的话,可以在睡觉之前泡个脚,然后用一些外用药物,这几天减少运动量,膝盖是个很重要的部位,千万要注意
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