如何在拒绝别人时克服愧疚感?

发布网友发布时间：2022-10-01 23:16

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 13:20

需要明确自己是有权利拒绝别人的，认同个人边界明晰了才会真正获得他人的尊敬，明确自己的感受相比其他人的感受来说更重要，这并不是一种自私，而是明白牺牲自己讨好他人并不是一种真正明智的相处之道，不但让自己疲于应付、心情沮丧，也得不到别人真正的认同，反而会认为你的帮助是理所应当的。建立了正确的自我边界认知后，需要明确具体的行为底线，也就是说哪些事情可以接受，哪些则是重要的原则，接下来也就是开始真正的拒绝别人越界的要求了。

热心网友时间：2024-12-04 13:21

很多时候把别人的需求看的过于重要，太在意别人的看法而忽略自己的感受。强迫自己去同意觉得难受，可是拒绝了心里又会很奇怪的感到愧疚。以后碰到这种情况请先考虑是不是非帮不可，如果不是原则性的问题，请先尊重自己的心情和底线。帮助别人本身是件快乐的事情，但不代表你必须要情愿必须要帮助别人才是应该的。真的感到抵触和不情愿的话，请先想想大家都是第一次做人，没什么非帮不可的道理。对方可能也不是非要让你帮忙才会感到满意，也可能只是象征性的询问。所以比起那些不情愿的请求，无论大小，更在意自己的心情，更尊重自己的想法，适当的拒绝有什么不好呢。多爱自己，让自己感到开心，别人才会开心阿。

热心网友时间：2024-12-04 13:21

其实在拒绝别人的时候很愧疚这种心理是很正常的。因为别人在跟你请求帮忙的时候首先就是对你的一个能力的肯定和信任，当他们对你有期待的时候，而你自己却帮不到的时候，你就会有这种很愧疚的心理。因为你觉得你辜负了他们的期待，自己没有他们想象中的那么有能力。因此。你拒绝他们之后的这种愧疚感就会油然而生。

热心网友时间：2024-12-04 13:22

怕拒绝别人，因为小时候在父母面前，他们总是无视你的想法和存在，不允许你自己做决定。久而久之，你就不敢提要求了，因为肯定是拒绝或者一顿说教。在成年后的人际关系里，不敢拒绝别人，那是你的投射，把对方想象成了自己，想象成了不敢面对拒绝的那个小孩儿。拒绝，不等于恶意。试着为自己的事情去做主，能做决定的事情多了，就能接受拒绝，也可以心安理得拒绝别人。

热心网友时间：2024-12-04 13:23

如果有能力而选择拒绝，别人对你失望，那确实是合情合理。但你是*为力，别人对你失望那就是他们的不应该了。你也别太内疚自责，你并没有对不起谁，也不用在别的方面刻意去讨好他人。