心中充满亏欠,内疚,我该如何不那么内疚呢?
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发布时间：2022-10-01 23:16
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时间：2024-11-26 10:45
虽然是夏天，我渴了，我喝了一杯开水，立即跑出家门，进了公园玩耍，谁想到，玩了一阵突然我觉得头晕，这时的我却躺在公园的地上，什么都不知道了。
妈妈听说后，立即门也没锁，跑到我跟前，把我抱了起来，跑到小医院，医生给我试了表，拿出来一看，表显示了40度，医生给我打了一针，烧慢慢的退了下来，等我醒来，我己经在家躺着了呢，妈妈看了看我，问我还烧吗？我说不烧了，这时，妈妈才吃中午饭，这个时间己经快晚上了。吃了饭，妈妈给我做米粥，一口一口的喂我，妈妈对我说，好了就别乱跑了，我无精打彩的说了一声“嗯”了一声。
从这一件事，妈妈对我的爱心是多么伟大呀！我很内疚的事就是妈妈这种对孩子的爱，我却没有对老人做好对妈妈的爱心。她老人家走了，只有泪水流在我的身上。妈妈是无私的，可我呢，没有完全照顾妈妈，却离开了我，我很内疚，但我要做一个老实人，对得起和平的年代，做一个遵纪守法的人我就不为疚了。
天下的父母们，你们伟大！
回答完毕。谢谢！
感到内心亏欠和内疚的情绪，大多数人都体会过，人之常情，适当的内疚情绪对人的心智成熟也有帮助，从道德层面也是良知的表现。心里学研究表明，过度的内疚情绪是有害的，造成焦虑、抑郁、强迫症等等，严重的会有饮食障碍、反 社会 人格障碍等等。对于严重内疚情况不进行干预，可能会引发采用更多的欺骗等行为来弥补，从而陷入一个坏的循环中。所以，不能放任，还是积极的面对。
对于大多数情况，只要我们面对已经造成损害，坦诚的道歉，进行弥补，就可以消除，大家都有体会。比如，孩子把人家花给摘下来了，或弄坏了，真诚道歉，都可以解决。
在比如，工作忙照顾父母、家人较少，意识到了，抽出时间陪陪家人也可消减。因此，要面对产生内疚情绪的问题，解决它，也就消除或消减内疚情绪。在处理好这些内疚情绪的同时，人的心智也有相应的成熟。
有些内疚的情结可能没有这么简单，比如，电影《攀登者》中关于记录登上珠穆朗玛峰的摄像机丢失的场景，就体现了这种情况。在中国登上队第一次登上珠峰，在下山时遇到特大暴风雪，方五洲为了救曲松林，放弃了记录着登上证据的摄像机，使得外国人质疑中国登上对是否真的登上峰顶。对于方五洲来说，做选择是困难的，救对于还是救摄像机？他选择了队友，结果，登峰受到质疑，不仅是外国人，就是中国人，甚至某些上级领导，他的内疚可想而知了，这也是他、曲松林一直要再次登峰的执念。在电影中他们还有机会去弥补这个内疚的情绪，但很多时候是没有这个机会的。这时候就需要认真的审视自己的内心，用自己的良心、道德去判断，只要
要想弥补亏欠，消除内疚的心理，需要做到以下几点:
1扪心自问，我究竟为什么亏欠，内疚源自哪里？
2如果有机会弥补，请立刻去做;
3如果没有机会弥补，那么换个角度看问题，也许角度不一样，心境也会不一样。
举个例子，我有一位亲戚长辈，她最近的心情就特别矛盾，时不时被内疚占据，我跟她仔细聊天，知道了事情的原委。
我这位亲戚是长媳，丈夫有兄弟4个，婆婆年轻的时候对她不好，在最艰难的时候，没有给她一点帮助，甚至还经常误会她，所以她和婆婆的关系并不和睦。
老公不给力，这位长辈又要种田又要家务，千辛万苦才把孩子拉扯大，日子过红火。
后来这个婆婆就一直跟着小儿子一起生活，给小儿子家做家务，带孩子。
如今婆婆快90岁了，摔了一跤，导致瘫痪，生活不能自理，小儿子却彻底不管了，由三儿子接回家，几个兄弟姐妹轮流照顾。
如今老人躺着床上，无力，无助，我这位长辈心生恻隐之心，内疚，很纠结。
我问长辈:您就算是什么都不做，您觉得问心无愧吗？亲戚说，是的，我问心无愧，年轻时有怨恨，如今我都70岁了，也看开了。
我说，那您的内疚主要源自您的善良和于心不忍。她说，是的。
我说，现在还有机会，您就多去照顾照顾，尽尽自己的力量。
您换位思考一下，如果您的婆婆现在是躺在您家，您尽心尽力地伺候，而其他的兄弟不仅不感谢您，还嫌弃你照顾的不够好。
而您的婆婆也一直在你的照顾下念叨着另外几个媳妇的好，(这就是现状，婆婆躺在老三家，几个兄弟姐妹不仅不感恩，还经常发牢*)，您会不会觉得憋屈？
她说，会。
我说，您在憋屈和愧疚之间选择，你会选择哪个呢？
她突然就明白了，与其那样受委屈，心情憋屈，现状是最好的选择。
然后她觉得多去看看婆婆，多照顾照顾。
亏欠了别人，心里内疚这说明你心还是好的，应该放下，拿实际行动补回亏欠和心里内疚，以后做一个堂堂正正的人，让大家刮目相看。
真的亏欠了别人，不论什么原因都要向别人表示欠意，然后想尽一切办法挽回或补救，实在没法挽回就应该面对现实，该放下就放下，甩掉包袱，在以后的日子里去补偿人家，取得别人的凉解，自己也就舒心了。
亏欠别人的情况有两种，一是无意中伤害和亏欠了人家。二是有意坑骗了别人。第一种情况不必内疚，自责，说知道知就没事了。第二种是恶意害人，这种人不觉得亏欠别人，反而觉得自己有本事儿，更不会补偿你的。
人与人之间要多点理解，信任，得理让三分，谁也有错的时候，都有失误的时候，互相包容凉解就和谐和|睦了。
行得正，做得瑞，问心无愧就一切都无了。
大凡常会被自责而折磨的人，多半都心胸狭窄，私心较重。
有人或许会说“我就是脾气大点儿，别方面还真心不错！”脾气大点儿的根在哪儿？扎在心胸狭窄或者唯我独尊的土壤之中，再细品品，不是自私又是嘛？
自责内疚者，往往也都伤害到最要好和最亲近的人身上，因为也只有这些人能对你讲真话，而忠言逆耳，也最容易引爆你的炮仗脾气！
我们真的做错事了也无法挽回了。就努力去做一些善事，而且心态要好，遇人遇事大度些，多理解一些，对别人多忍让一些，反正多做一些好事，多少能祢补自己的亏欠和内纠吧。我的看法而已，
看到你的问题，很想进来答一记。
首先我想问，你真的有错吗？因为我曾经也是这样的人。面对冲突，首先就觉得自己错了，可是真的是自己错了吗？很多时候真的未必，只是小时候形成的一种潜意识层面面对冲突的习惯反应。
自己一个人去想难免主观，找几个可以交心的好朋友聊聊这个让你内疚的事，听听外人的意见，他们也普遍觉得是你的错吗？跟自己的意见做对照，也许会发现，跟自己想的不一样。
那么，谁的意见更对？你有多大错？有自己之前认为的那么严重的错吗？
好了，如果真的错在你，那事已至此，错也错了，就接纳自己的这个错误吧！我们不是圣人，再说，连圣人都会犯错啊！
行动起来，用心去弥补！总有机会为自己的行为做出补偿。想想蝴蝶效应，也许你的这个错，真的能避免另一件可怕的事情发生。
希望你尽快好起来！
如果我的回答对你有帮助，请采纳，这是对我最好的支持！
做事要问心无愧，但出现内疚亏欠别人的事，应该先向别人说明，尽己所能帮助别人，随着时间推移，对方会理解你的。
心中亏欠父母最多，还没忙得敬孝，父母就走了，内疚呀！到逢年过节心痛流泪，没父母孩子可怜了，想在父母面前撒撒娇，做幸福的女儿，什么都没有，空想。
