为什么说秋季要科学进补?
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发布时间：2022-10-02 04:09
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时间：2024-12-12 23:06
盲目进补对身体有害秋天是保养身体的最佳时期，但是如果进补方法不正确，不但达不到补的作用，反而会引起其他部位的不适反应。所以，秋天身体要补，但是一定要科学，不要盲目地补，应该在医生的指导下，使用科学的进补方法。
一些人认为补品越昂贵，效果就越好，但是，补品也要根据人的不同体质而定。某先生由于工作太伤大脑，妻子就给他买了人参来补，但是，刚喝了没几次，先生就经常流鼻血，还出现嗓子痛等一连串的身体不适。医生告诉他，身体健康的人吃多了人参不但不能补脑，反而会引起上火。由此可知，价格昂贵的人参、燕窝等补品，并不一定适合于每个人，所以，一定要知道自己缺什么再补，要以“实用”为准，不要盲目地进补。
中医专家还表示，秋天进补最不科学的方法就是重药物与轻食物。其实，在我们的生活中，许多食物都是好的补养品，例如，多吃萝卜可以顺气宽胸、健胃消食，多吃绿豆可以降火，多吃荠菜可以治疗高血压等，日常生活中常吃的芝麻、花生、扁豆等也是科学的补品。
科学进补——平补秋天到来，很多人都在这个季节对身体进行进补，但是秋天应“平补”，平补既可以消除夏日酷暑的病症，又可以调理脾胃。饮食上，应当多选择一些味平和，滋润之品，如百合、梨、核桃等有利于脾胃消化的食物。进补不宜过多，以免出现“饮食自信，肠胃及伤”的现象。秋天要一步步地增加饮食量，多吃含有丰富营养素的绿色食品。每天最好饮用一杯酸奶、一碗鸡汤或是一两杯牛奶，肉鱼蛋类200～250克，再食用少量的油脂，这样既可以均衡营养、利于吸收，又可以提高机体免疫力，增强抗病的能力。多喝水，可以将积聚在喉咙处的病菌冲走，绿茶中含有轻微消毒物质，但是不宜饮用过多。每天吃两种以上的水果，补充大量的维生素C以抗内热。
其实，在日常饮食中，身体就可以得到足够的营养，不用刻意去进补，有些人认为秋天就该“贴秋膘”，但是它要因人而异，因人而补，对于一些老年人来说，患有高血压或胃肠疾病的就不宜进补。年轻人更不应在入秋时大吃大喝，这样只会把体内的湿邪、热邪留在体内，留下生病的隐患，秋天应以科学的饮食习惯对身体进行调理，多吃瓜果蔬菜、少吃肉类、少喝酒等，这样才能达到秋补的效果。
