怎样就可以纠正宝宝挑食这件事?

发布网友发布时间：2022-10-02 22:13

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热心网友时间：2023-10-09 08:54

1、定量：也就是每餐的饮食量要相对固定，不要遇到好吃的吃很多，不喜欢的又吃一点点，饥饱无常，这样对肠胃的消化能力是一种伤害，特别是胃的消化功能影响极大，所以古人经常说饮食常八分饱就可以了。其实就是要定量，意犹未尽的时候就好。

2、定时：也就是饮食的时间相对固定，不能不定时地随便吃，不分时间，没有规律，这样身体没有一个休息时间规律，消化系统生物钟会紊乱。

3、给宝宝安排丰富的户外活动。古语说： “饥不择食”，即饥饿的时候对不爱吃的食物也会觉得味道不错。宝宝经过活动后肚子饿了，吃起来东西来就会觉得很香。

4、定餐：其实讲的就是饮食餐次的问题，如果是成年人建议三餐正常饮食就好了，其他时间顶多吃点水果，酸奶等清热量的食物。减少高热量零食的摄入，比如膨化食品，甜点，大量坚果，烧烤，大量饮酒等问题。所以要戒贪吃先要做到饮食有节，说到做到才是真可以改变，不然再多的方法也没用。

5、喜欢吃也要注意均衡营养，注意饮食结构调整。饮食喜好会影响健康，比如过量的热量摄入会导致身体肥胖，过量的内脏肥肉可能导致胆固醇偏高等等，饮食偏颇就会导致健康问题。所以饮食多样化，荤素结合，均衡营养才可以让身体健康。

6、不要问孩子想吃什么，而是记住孩子的喜好，在每一餐里搭配新口味和熟悉的食物，孩子可以自由选择吃什么不吃什么，甚至可以选择吃或者不吃。当孩子不愿吃饭时，也需要和家人一起坐在桌边，因为吃饭是一家人每天团聚的时刻，对家庭来说很重要。

热心网友时间：2023-10-09 08:54

让宝宝跟全家人一起吃饭，或者是与不挑食不偏食的小朋友一起吃饭，创造一个愉快的进餐环境，可以鼓励他要向大人或者小朋友学习，严格控制孩子吃零食，不要在宝宝面前谈论哪个食物不好吃，改善烹饪技术。

热心网友时间：2023-10-09 08:55

可以把宝宝不喜欢吃的食物做成宝宝喜欢的形状，让宝宝对这些食物感兴趣，尽量不要让宝宝吃零食，让宝宝吃正餐，让宝宝多运动，让他感到饥饿，纠正挑食，及时与宝宝沟通交流，告诉宝宝挑食的危害。

热心网友时间：2023-10-09 08:55

平时不要给宝宝吃零食，规定宝宝在正常的时间吃饭，而且也应该提高自己的烹饪技术了，宝宝因为挑食而挨饿之后，也不要给宝宝另外准备吃的，这样的话可以慢慢的改正宝宝挑食的坏习惯。