发布网友 发布时间:2022-10-04 13:39
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热心网友 时间:2023-10-14 13:38
看你怎么练,以增长肌肉为目的的力量训练再加上合理的营养膳食能够促进肌肉的生长,肌肉体积增大,自然体重就会增加了。具体训练方法因为你这里有字数*,没办法详细说,可以自己上网查查或者再向我们的团队求助。热心网友 时间:2023-10-14 13:38
《新世纪健康饮食》里面提到了一些健美运动员是吃素食的。应该能达到你的要求。讲解人:周泳彬老师。视频在优酷、土豆都有。[儒释道多元文化教育网]里也可以查到文章视频。热心网友 时间:2023-10-14 13:39
多做运动,比如俯卧撑、哑铃,也可以去健身房锻炼,多吃肉类食品如牛肉