控制不住总是玩手机,怎么办

1. 培养一项兴趣爱好。不要把玩手机当成自己的兴趣爱好，有的女孩喜欢逛淘宝看淘宝直播，经常花很多钱，看来玩手机很费钱哦，还是培养一项兴趣爱好吧，来打发无聊的时间。2. 晚上不把手机带进卧室。有的朋友总是喜欢晚上玩手机，一玩就可能玩到后半夜，严重影响睡眠和第二天的工作，所以可以不把手机带...

1.制定时间表，规定好每天使用手机的时间。2.创造一个没有手机的空间，比如你的书桌。3.下载一些可以帮助你控制手机使用的应用程序。4.寻找一些与手机无关的爱好，比如读书、锻炼或学习一项新技能。5.与家人或朋友分享你的问题，寻求支持和鼓励。6.给自己定一个奖励，比如当你能够克制使用手机时，可以...

如果家长或老师发现学生无法控制自己玩手机，可以考虑以下措施：1.与学生谈话：家长或老师可以与学生谈话，了解其使用手机过程中遇到的问题，以及对使用手机的看法和态度。通过调查和交流，了解学生当时的想法和情况，从而更好地帮助他们解决问题。2.设置使用时间限制：家长或老师可以设置使用时间限制，让学生每...

1、尽量少开手机。2、卸载掉手机上的游戏软件。3、对微信、微博、QQ等社交软件，能卸载就卸载，不能卸载自己掌握运行权力，不使用不打开。4、尽量不装其他应用软件。

1.让手机离你远一点。这叫物理隔离，核心就是降低手机易获得度。你可以把手机放在伸手也碰不到的地方，最好放另一个屋子。也可以放在衣柜或者有锁的抽屉里，需要多几个步骤才能拿到的地方。2.还可以在手机上贴一个便利贴，写上提醒自己的话语，使用“我选择……”的句式。比如“我选择放下手机，...

1、良好的沟通。让孩子远离手机，跟孩子良好的沟通是关键。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导。2、制定规则，限定使用手机。家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比...

02 做事情时远离手机 我自己就有这样一个体验，工作的时候手机放在身边，就会忍不住的点开看，这样一来自然会控制不住。做任何事情的时候，手机离自己远一些。03 别过于依赖手机 前不久早上去买油条，一女士买了两根油条，非要老板出示二维码自己扫码，人家一个小油条摊位去哪儿整二维码？记住...

在这样的情况之下，你一点进通知，就会不自觉的沉浸进去，无休止地玩起手机，所以将手机的应用通知和聊天工具免打扰打开，必要时可以断网，给自己一个纯粹的环境来工作学习。结语 上述就是关于如何控制自己玩手机的3个方法，希望大家都能保持良好的心态，将手机作为便捷生活和高效工作的工具，避免沉浸其中不...

家长们若是发现孩子对手机上瘾，可以尝试以下几种方法来帮助孩子控制好使用时间：设立规矩：制定一份明确的家庭规定，规定孩子每天可以使用手机的时间和时段。这样的规定可以帮助孩子更好地管理自己的时间。亲子互动：多参与孩子的生活，一同进行一些有趣的家庭活动，例如户外运动、一起读书或玩棋盘游戏。这些...

1。你可以把你的手机交给一位你信赖的人。让他给你把某些你经常忍不住用的应用上应用锁。你要用的时候再让他帮你打开。2。你可以在你的手机上贴一张纸条。上面写，这真的有必要吗？这样可以时刻提醒你。3。你也可以用你的兴趣爱好代替玩手机时间。4。可以写成功日志。把你今天干过的事都记下来...