男生腿太壮,太多肌肉,如何才能把腿变得瘦些?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:57

共5个回答

热心网友时间：2023-07-14 13:34

医生建议在上楼梯或台阶时，尽量将脚踮起来上。能感觉到腿深处被拉伸的感觉。坚持半个月就有效果晚上睡觉前，身体躺在床上，将双腿竖起，成九十度靠在墙上。消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到腿部肌肉被拉伸。由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，要通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张。

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热心网友时间：2023-07-14 13:35

少吃点淀粉类，包括米饭面食和糖，尽管你觉得你需要，但你的小腿不需要那么多，多做有氧运动，如慢跑，散步，跳绳。如果是快速无氧运动或静力型运动，肌细胞就会对抗性地增长体积面积而不会被消耗掉。

热心网友时间：2023-07-14 13:35

学体育的该知道运动后拉伸肌肉，能让肌肉纵向长吧。。。。

热心网友时间：2023-07-14 13:36

腿粗好，腿粗的人健康，而且显得很有型，很多人想练还练不起来。

热心网友时间：2023-07-14 13:37

运动完以后要进行退步放松