为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应吃什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:54

共9个回答

热心网友时间：2022-06-26 05:25

1）、适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管, 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

2）、补充富含维生素E的食物
维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

3）、对证进行食物调理
根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

温馨提示：无论在经前或经后，我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。

4）.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，
并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

热心网友时间：2022-06-26 06:43

不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

热心网友时间：2022-06-26 08:18

多喝热水，少吃生冷的东西，冰淇淋和冰箱冷藏过的水果尽量不吃，等放置常温即可食用，寒性水果在痛经期尽量少吃，如：西瓜和芒果。不吃辛辣食物，辣椒和辣的东西在这个时期先不要吃，会对身体好。平时的饮食应当正常有规律，既不暴饮暴食，也不过分缩食，平时多运动，多喝热水。这对提高身体素质都是很有用的。

热心网友时间：2022-06-26 10:09

痛经是体内雌激素作用，导致体内前列腺素水平增高，导致的局部周围血管痉挛收缩，体内前列腺素越多，痛经越严重。根据个人情况，进一步检查及治疗。出现这种情况，平时需要注意保暖，避免着凉，避免辛辣刺激食物，适当运动促进血液循环。建议口服富含维生素多食品，软烂利于消化的食物。比如多吃一些应季节水果，避免冷饮，麻辣烫等食品。

热心网友时间：2022-06-26 12:17

痛经患者平时应该注意，凉，冷，寒，风，多吃温热饭和菜，不要喝凉水，要温开水，饮料不要喝滴，找个好中医看一看，再吃点中药就好了，不算个病！个人观点，仅供参考！

热心网友时间：2022-06-26 14:42

引起痛经的原因有很多，最常见的就是有子宫内膜炎，子宫内膜异位症。子宫腺肌症等疾病引起的。建议你最好到医院做一下彩超的检查，确诊一下是哪种原因引起的痛经，再对症的进行治疗。平时要多注意月经期间的保暖，不要着凉，在月经期间不要吃生冷辛辣刺激性大的食物。

热心网友时间：2022-06-26 17:23

平时就应该注意不要吃生冷的食物，注意保暖，还有要有足够的睡眠以及愉快莫心情

热心网友时间：2022-06-26 20:21

宜清淡，忌酸辣。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。酸辣生冷的食物刺激还容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

热心网友时间：2022-06-26 23:36

痛经的患者可以适量的吃些胡萝卜和菜花，在月经前以及月经后，因为身体的激素分泌发生变化，身体也会有一些不适的症状，这个时候是很容易出现不良情绪的，而维生素B6有利于情绪的神经传递素的提升，使情绪更加的稳定，胡萝卜与菜花里面含有了丰富的维生素B6的营养成分，所以说适量的吃些这些食物，情绪稳定后就可以缓解痛经了。