长期对着电脑屏幕如何保护眼睛?

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:54

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热心网友 时间：2023-05-16 16:35

使用环境光，如工作灯、显示器后方柔和的灯光降低屏幕与环境的光对比度，降低视觉疲劳（不建议把显示器亮度调的过低，亮度过低会影响阅读效率，造成视觉疲劳）；


每隔一段时间（如 1 个小时），向远处或窗外看会，这时你会发现远处突然会很朦胧，这是长时间聚焦的现场；

长时间用眼难免会干涩发痒，勿用手揉，必要时可以滴些润眼液，比如日本乐敦的都很不错；

长时间对着显示器不仅对眼睛损伤较大，对腰部、脊椎、颈椎、手腕等部位都会造成疲劳。如果条件允许尽量满足以下条件：


正常姿势坐在椅子上时，手臂弯曲触摸键盘时为水平状态，能降低肩部和手臂的疲劳；

使用人体工程学键盘，使胳膊在打字时自然弯曲；

座椅在腰部有支撑，减缓臀部和腰部的压力；

脚可以自然的接触到地面，避免大腿长时间压迫造成血液循环不畅腿麻；

工作灯可以照亮键盘，但也会直接或间接照亮屏幕，在屏幕后方或周围放上带有柔光罩的台灯，降低屏幕亮度与环境光的反差，降低疲劳；

主要光源应选择色温不超过 5600K（非冷白），显色性 60 或以上的光源。显色性差会导致眼睛看到的物体不真实，造成视觉和大脑疲劳；

环境湿度适中，过于干燥的环境会加速眼睛的干涩感；

热心网友 时间：2023-05-16 16:36

“眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到以下几点：
首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。
其次，在学习过程中，要注意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参加体育锻炼，如打乒乓球，可以调节眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。
最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，如果一旦得了传染性眼病，要及时治疗。
同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起，从小做起，保护好自己的眼睛吧!

热心网友 时间：2023-05-16 16:36

长时间使用电脑
我给您几点建议
希望对您有帮助
您可以适当的用一些滋润眼睛的眼药水。可以缓解视疲劳的。但还是要注意以下几点的。
1、每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
不能一用电脑上网或打游戏上瘾后就不知疲倦的熬到1-2点，几个小时甚至通宵不让眼睛休息，就算是正常视力的眼睛，如果不好好保养，一样会近视的。最好是中间让眼睛休息休息，也不能睡得太晚了。
2、电脑屏幕亮度与色调选择要适中，在暗环境中时间不要过长。
3、注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。
4、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。
5、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
就算是正常视力的眼睛，如果不好好保养，一样会近视的。

热心网友 时间：2023-05-16 16:37

1.现在的电脑不适台式的液晶屏显示器,就是笔记本的液晶屏,不过不管是液晶屏还是笔记本的液晶屏,辐射虽然减小了,但是亮度上没有变化,而不少的朋友也会在黑暗中看电脑,在这样的情况下,屏幕的亮度更加的突出,这样就使得眼睛更加容易疲劳,在这种专注的注视中 ,更应该增加眼睛的眨眼次数,这样就能够避免眼球的长期暴露,水分的流失过快,避...
2.长期面对电脑的工作人员,一天下来忙于工作,眼睛可能会感到酸涩,觉得眼睛可能会有白色的蒙子,也或者感觉到眼睛看东西有点模糊不清,这些的种种现象都在提醒您眼睛疲劳了,需要休息了,这个时候,我们就需要站起来眺望远方看一会,调解一下眼睛,最好是看绿色的事物.
3.不少朋友的电脑屏幕桌面可能是美女,可能是风景

热心网友 时间：2023-05-16 16:37

长期对着电脑屏幕办公，需要隔一段时间就望远一段时间。这样可以调整眼睛的睫状肌。