为什么每天睡很早还很困?

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:40

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热心网友 时间：2022-07-08 10:15

三种可能：1.有可能是睡眠质量不高，根据你的梦境判断，如果醒来不记得做过梦，就代表睡得很好，如果醒来记得做梦，知道做的什么梦，但是马上就忘记了，就是睡的还可以吧。如果很清晰的记得自己的梦，而且一直都没有忘记，那么你睡的太糟糕啦。
2.是睡的时间太长了。晚上11点到3点一定要睡好，是最有效的睡眠时间，这几个小时睡好了，一天精神都会不错的。年轻人保证最多8小时足够了，有些人睡的越多才会越困，我就是这样。
3.身体处于亚健康的状态，需要锻炼呀。我以前也是老困，最近保证每天早上早半小时到单位打羽毛球，晚上回家故意多走两站，睡眠不错，人的精神状态也好很多，但是要坚持，短期看不出来效果的。

热心网友 时间：2022-07-08 10:15

许多人睡的很早，可是早晨起来还是感觉困倦、乏力、精神萎靡、头晕脑胀等相关不良症状，提示为睡眠障碍。睡眠障碍的表现除与睡眠周期有关以外，常与睡眠质量有些相关性。在睡眠的过程当中，由于反复的多梦、易醒，必然会出现第二天困倦乏力、精神萎靡等症状。因此，针对这样的人群在适量的调整作息时间的同时，可以给予中医中药进行调理，比如安神补脑液、解郁安神冲剂、枣仁安神口服液等药物。必要时可以口服镇静安神类的药物，比如阿普*、艾司*等药物，可以短期服用以改善睡眠质量。

热心网友 时间：2022-07-08 10:16

睡得早还很困，提示为睡眠障碍。睡眠的过程当中，由于反复的多梦、易醒，必然会出现第二天困倦，乏力、精神委靡等症状。

热心网友 时间：2022-07-08 10:16

在人们的观念里睡饱觉后，大脑才会觉得很精神，也就是说睡到自然醒。不过，除了在休息天的时候，可以睡到自然醒，平时要想睡到自然醒，就要很早就睡觉。但是，很多人每天早睡后，却让身体觉得越来越累了。出现这样的情况，就是因为睡到自然醒这件事，对身体健康并不好。
研究表明，一个人的精神状态好不好，虽然是由睡眠质量决定的，但不是由睡眠时间长短来决定的。也就说睡的时间长，对身体并不是一件好事，国际上公认的睡眠时间是8个小时，却并不意味着这个标准适合所有人。有的人睡眠时间短却很有精神，要是睡觉时间长了之后，头反而会很痛身体也不舒服。所以，不是睡得早，睡眠时间长，就会让你的精神状态很好，到底睡多长时间是看你的身体情况决定的。