为何睡得很早,却总觉得困?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:40

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懂视网时间：2022-08-30 11:26

睡得早还犯困的话，可能存在以下几种情况：

1、睡眠中存在睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停会导致夜间有缺氧，脑部缺氧就会导致第二天会有犯困的情况出现。

2、睡眠的质量差，在整个睡眠过程当中，大多都是浅睡和做梦期而深睡期少，深睡眠是我们恢复体力和精力主要的一个睡眠期，一旦深睡眠期减少，第二天早上就会觉得困。

3、睡得早，睡眠时间虽然延长，但是后面延长的时间很可能都是浅睡眠，因为人的深睡期在每天晚上的前几个小时基本上就已经就完成，越睡到后面，脑部的神经抑制就会越严重，第二天早上起来反而会觉得头昏昏沉沉的不清醒。

热心网友时间：2024-03-04 03:54

正常来说，婴儿的正常睡眠时间为为20个小时以上，儿童的睡眠时间为10个小时左右，青少年的睡眠时间为七到八左右，中年人的睡眠时间为6个左右，老年人的睡眠时间为4个左右，如果人们贪睡，超过自己的睡眠时间，反而会更困，为何睡得很早，却总觉得困？因为人体的二氧化碳堆积，大脑的兴奋作用减少，所以会感觉更困。

当人处于睡眠状态的时候，由于比较放松，所以呼吸变得平稳而缓慢，体内产生的二氧化碳没有大全面的排除体外，会在体内堆积，睡得早的话证明睡的时间越久，二氧化碳在体内堆积得越多，二氧化碳会麻醉大脑，产生疲困感，所以当人们睡得越早，睡得越多的时候会感觉越困。

睡觉的时候不仅容易堆积二氧化碳，而且人的大脑也会处于放松状态，不怎么使用大脑，大脑会处于休息状态，不活跃，不兴奋，还会导致神经衰弱，人体也是比较放松，体内的血液循环不是很顺畅，大脑供血可能会不足，这些原因会导致人昏昏沉沉，越发困乏，想睡觉，如果此时再去睡觉的话，这种困的感觉是不会得到改善的，也不要因为你补觉就会感觉很有精神，恰恰相反，你会觉得更困，会感觉更加没有1精神活力。

睡多了不一定是好事，人们最好是睡给定的最佳睡眠时间最好，过多过少都会对神经造成伤害，长时间下去会使身体素质变差，有些人以为第一天晚上睡不够可以通过第二天补觉，这样其实是不行的，就比如说，你一天没吃饭，下一天你去吃的时候不一定会吃更多，可能反而吃的少，而且你身体吸收的营养并没有把第一天你失去的营养补起来，睡觉差不多也是这个道理，大家最好按时睡觉。

热心网友时间：2024-03-04 03:55

这说明睡眠时间过久了，虽然睡的早但是可能起的太晚了，正常成年人睡6-9小时就行了，尽量不要超过这个时间段。

热心网友时间：2024-03-04 03:55

除了要睡得早，还要注意睡眠质量。睡前可以洗个热水澡，喝杯热牛奶，选择合适高度的枕头，并且拉好窗帘，保持昏暗环境，有助于提高睡眠质量。

热心网友时间：2024-03-04 03:56

如果睡眠充足的话可能是神经性紊乱或者气虚.您可以平时注意多锻炼,注意饮食搭配,营养平衡.如果晚上睡眠不好或者睡不着的话,可以适当做下运动。

热心网友时间：2024-03-04 03:57

我觉得可能是因为睡的太多了，导致睡眠不是很规律，再就是状态不太好。