假期综合症怎么办??

发布网友发布时间：2022-04-23 02:42

共3个回答

热心网友时间：2022-06-06 00:28

‍‍

一年一度最隆重的节日春节即将到来，在这七天的假日里，亲友团聚、公司聚餐......都少不了通宵达旦吃和玩，很容易导致生物钟紊乱，带来的结果便是脸上的痘痘冒出来了、腰围粗了、甚至是血糖血脂高了。其实，要缓解“节日综合症”很简单，如果脸上出了痘痘，就用一些纯植物的护肤产品；大鱼大肉吃多了，就要多吃一些蔬菜水果帮助降糖降脂。

　　囧豆解决皮肤问题

　　每到逢年过节，许多人都会抱怨皮肤状态不佳，痘痘纷纷冒出来。中国人最重视的是面子问题，一脸痘痘难免有损形象。想要快速的去除节日痕迹，神采飞扬的上学上班需要选对产品。

　　当痘痘出现的时候，只单独依靠内部调理为时已晚，多用一些纯植物成分的护肤品来改善问题肌肤。在这里要向大家推荐的是囧豆粉刺霜，囧豆粉刺霜100%采用黄芩、甘草、黄柏、丹参等中药植物制成，含有大量提取物中的活性成分。诸如黄芩中的黄芩苷具有广谱抗菌、减少皮脂分泌、抑制过敏介体释放等作用；甘草中的甘草酸及其衍生物，可以消除皮肤炎症、修复创伤、纠正毛囊口的异常角化等作用。

　　囧豆粉刺霜无添加的纯中药成分，能够帮助皮肤进行代谢、解毒、活血、排毒、修复，紧锁肌肤水分，令肌肤润泽光滑，实现祛痘不留痕。可以说是节日“战痘”不可或缺的给力产品。

　　瓜果蔬菜去油腻

　　在节日期间，许多人不知不觉的暴饮暴食后，出现了“休完长假休病假”的现象。在营养搭配上，节日的餐桌应当遵循“3个1/3原则”。

　　第1个1/3，纯肉菜最好不要超过整个餐桌菜肴数量的1/3。就是如果一桌菜，点了10个菜，那最多只能有3个菜是肉菜，推荐精瘦肉和海鲜产品，如糖醋排骨排骨、红烧带鱼等。第2个1/3是荤素搭配的菜，如木须肉、回锅肉这样的菜。另外1/3就是纯素菜，如蚝油生菜、清炒油麦菜等。遵循这“3个1/3”原则，才能使节日餐桌上的食物种类和营养摄入基本达到平衡的状态。

　　此外，还要多吃一些应季的苹果、梨等水果来补充维生素B、维生素C、胡萝卜素，以及矿物质钾、镁等，同时多吃些糙米、燕麦等粗粮多摄取一些膳食纤维，维持肠胃的正常运作。

‍‍

热心网友时间：2022-06-06 01:46

假日综合症的出现与人的适应能力和自我调节能力有关。有的人神经类型兴奋有余，但抑制不够，在假日里疯玩，付出了巨大的精力，放假并没有起到休息的作用。有的人则是适应能力较差，让他们在7天时间里放慢节奏，起初他们感到不知所措，刚刚适应了假日生活，他们反而又不适应学校生活了。
　　对每个人来说，要有效避免假日综合症，在放假前做出一个科学的活动安排方案或作息时间表是首要之事。假期里，要自觉做到劳逸结合，按时作息，千万不要随心所欲。

热心网友时间：2022-06-06 03:21

假期过后，是不是会发现自己不想学习、不想工作、注意力不集中，甚至不想和人说话？针对这种假期后小情绪，精神病学和行为神经学教授哈拉里斯医生给出的建议是：1. 提前计划下一次假期（只是短假也可以）。2. 在工作中悠着点儿，循序渐进，通过设定小目标慢慢恢复常规工作。3. 试着做些小改变，比如让久坐的自己每两小时起身锻炼一下。4. 努力加强与他人的互动，在陪伴中避免负面情绪的侵袭。