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到春节放假的时候,患上假期综合症该怎么办?

发布网友 发布时间:2022-04-23 02:42

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2022-06-22 23:08

其实这个时候最重要的是让自己的心情平复下来,因为只有我们从心理上接受了即将要去上班这个事实,我们才能很好的进入到状态当中。比如说可以在心里告诉自己,只有努力工作才可以让我们变得更优秀,只有努力工作才可以拿到工资奖金,让自己的生活变得更加美好,只有努力工作才能让自己的孩子赢在起跑线上。这样通过给自己不断的打气,就会让我们的状态逐渐回归到工作上来了。当然除了这种方法以外,以下几个办法也是不错的:

1、顺其自然

其实假期综合症的产生是一种心理因素,比如说我们喜欢放假时的感觉,一想到上班的时候心里就特别的不自在,其实这些所谓的感觉都是心理因素导致的,而想要改变这种现象的话,最简单的方法就是顺其自然,比如说我们不要去想放假的好,也不要去想工作的累,只要到什么时候去做什么事情,让一切顺其自然的进行就可以了,慢慢的你会发现这种方式特别能帮助我们自然的进入状态。

2、给自己一点“小鼓励”

第2种方法是我们可以给自己买一些喜欢的东西,小小的先犒劳一下自己,让自己享受一下由于购物给我们带来的快乐,之后再告诉自己,只有努力工作才能更好的让我们享受这种快乐,这种方法源自于一种心理嫁接的方式,它的优点是通过情绪的嫁接让我们进入状态,这样会显得更容易一些,就相当于之前做了一个很好的铺垫。

3、提前联系同事

相信有假期综合症的,不只是我们自己一个人,有很多同事应该也有这种情绪,所以我们可以辩证的去思考问题,比如说把这些同事全部联系起来,一起吃个饭聊聊天,大家一起把假期的快乐和工作的努力都聊一聊,这个时候就会让我们慢慢的进入状态,可以很大程度上的缓解这种情绪了。

热心网友 时间:2022-06-23 00:26

尽量不要胡吃海喝,尽量不要通宵达旦或者整天卧床睡,要多吃清淡的,荤素菜要搭配好,含糖量、脂肪量比较高的不要一下子吃很多,适度运动。

热心网友 时间:2022-06-23 02:01

其实普通人患上这样的假期综合症都是很正常的,但是一定要从心态上好好的调整,才能从这个过程中走出来。

热心网友 时间:2022-06-23 03:52

春节放假这几天每天作息要规律,尽量不要赖床 晚上不要熬夜,饮食也要清淡合理。不要暴饮暴食,每天适度要锻炼,这样才能预防假日综合症。
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