心理压力过大有哪些常见表现?

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:43

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热心网友 时间：2023-10-12 04:14

第一，生理方面：心悸和*疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低等；

第二，情绪方面.易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等；

第三，行为方面：失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等；

第四，精神方面：注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。

找到压力产生的原因：家庭生活，还是人际关系，阅读有关方面的书籍，做到具体情况具体解决。也可以去松果倾诉找咨询师进行倾诉。去郊外走走，出去散散步，呼吸新鲜的空气。欣赏大自然的同时，将自己的身心放松。学会多做深呼吸，让自己的内心得到一些新的补充，把心中的浊气给牌出来。

热心网友 时间：2023-10-12 04:15

每个人，都有过心理压力过大的经历。目前的自己，也正是处于这样一个境况当中。心理压力过大的时候，人处于平常的环境中，甚至是比平是更舒服很多倍的环境中，都是基本感觉不到幸福感的。但，又不是说，人在感觉到有幸福 感的时候，是毫无压力的。压力与幸福感 ，并不是死对头，有你无他，而是在于两者之间的大体平衡。压力在自己心理承受的能力以内，并且，感觉到自己能够足够应对，这个时候，压力就不会对幸福感 产生阻碍，甚至是一种动力。

心理压力的感觉， 是极其不好的。平时我还是一个承受能力强的人，在最近感受的巨大的经济压力 ，还是让我焦虑到不行。焦虑到吃饭感觉没有胃口，睡觉也要么睡不着，要么半夜醒来再也无法入睡。翻来覆去的想着，我该怎么办？我要怎么办？我能怎么办？有时候，如果长期处于焦虑状态 ，自己不去释放压力或调整的话，时间长了就会变得很绝望 ，很负面，很悲伤 ，做什么都没有兴趣，感觉人活着没有意义 ，做什么都没有力气。整个人就变得抑郁了。

如果持续这种状态 下去，就会出现一些身心的症状。比如头痛，失眠，肠胃问题，这种身体的不舒服，更是加重了对心理的折磨， 这个时候，人的情绪往往很容易易燃易爆易激惹，一点点小事儿，就会大发雷霆或者要死要活。一不注意，很容易崩溃。

所以，出于健康考虑，我还是会告诫大家，不要往自己的身上加太多的压力。量力而行。承受不了的时候，要学会放下。毕竟 ，健康与幸福感 ，才是终极目标 。