人的压力大了会有什么表现?(身体上和心理上)

发布网友发布时间：2022-04-23 02:43

共5个回答

热心网友时间：2022-05-05 07:39

人无时无刻不存在于心理压力之中，事业、家庭、人际关系以及情感、生活，心理压力在人的生活中扮演着一个“无声杀手”的角色，可能你并不知道你所承受的心理压力达到的程度。
压力过大的表现
第一，生理方面：心悸和*疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低，皮肤问题（疱疹、皱纹、粉刺、湿疹）、体重减轻或增加、脱发等；
第二，情绪方面.易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃感等；
第三，行为方面：失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等；
第四，心理方面：注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。

当然这些症状不会出现在同一个人身上，每个人的表现还是有自己对特色的。

自我减轻心理压力的方法
自我宣泄：通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
请人疏导：这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以减轻心理压力。
情绪转移：这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以减轻心理压力。
爱好减压：就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作、研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。
寻找修养身心的科学途径：如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己的实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。

专业的心理训练也是减压的简单有效的方法。

热心网友时间：2022-05-05 08:57

身体上易疲惫，心理上每天觉得自己有心事，做事丢三落四。有压力尽量想办法解压。千万别堵在心里。

热心网友时间：2022-05-05 10:32

人的压力大会有很多的表现当我压力大的时候我通常会咬手指甲因为我觉得要手指甲可以释放我们心里的想法并且把我们的压力全部释放出来并不是这样其实在别人心里觉得要手指甲有可能是一种正常行为但是我觉得并不是明明是一种压力是放不出来的做法我们咬指甲的时候往往我们心里都在想些事情甚至想要通过咬指甲把自己内心的压力慢慢减轻所以说如果我们想释放压力的话最好的办法就是去旅游因为去旅游可以释放我们的压力可以看看外面的世界享受不同的人生我们回来的时候你就会发这一切都不重要了或者是运动因为运动可以释放压力锻炼身体多去健身房

热心网友时间：2022-05-05 12:23

压力不是动力，压力是导致假恶丑现象不断涌现的渊薮。只有减轻压力，只有在没有任何压力的情况下，人性的真善美本质才能充分地彰显出来。

压力会造成身体的疲乏，心理的迷茫困惑，放松一些最好。

参考资料：新时代人类八百理念

热心网友时间：2022-05-05 14:31

会头疼，会失眠，胃口会不好，饭量会减少，随之心情也会变差。
压力太大，跑跑步，听听歌；在心里暗示自己要开心，才能把事情做好，心情好了，各方面就渐渐正常了。