长期穿人字拖对脚好吗?
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发布时间：2022-04-23 02:45
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热心网友
时间：2023-10-12 06:07
危害一：容易扭伤脚踝，导致骨质增生。穿着薄底人字拖的时候，身体重心会不自觉地向前倾，大大增加脚踝所承受的压力，容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎，长此以往，脚踝与膝盖的骨头之间的软骨组织也会因此而退化，导致骨质增生甚至骨刺的出现。而人字拖的不设防，也使足部受到创伤的机会大大增加。危害二：软底“人字拖”不能给予双足有力支撑，容易让后跟疼痛。大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，导致穿着者的脚掌向下凹陷。正常人的脚掌都有一定的弧度，这也能帮助缓冲走路时的震动，一般鞋子应该选择底部有承托，能承托起这个弧度的。如果穿着过于平坦的鞋子走路，就好像没有穿鞋直接与地面接触一样。既不能切合脚底弧度，又无法给予脚足够的承托。这会导致穿着者的后脚跟、足弓和脚趾的疼痛，这叫做跟痛症。“过于平坦的平底鞋也是因为这个原因而容易伤脚。”危害三：不完整设计导致肌肉和肌腱不堪重负。人字拖没有完整的鞋子设计，只有两根细细的带子，或者只有一个V形的皮带跨着脚趾，穿着者在行走时只能靠脚趾的力量“夹”起那两根带子。为了能够更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来“抓起”鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至筋膜发炎。>>>怎样穿高跟鞋才舒服危害四：引发髋关节和腰部疼痛。在穿人字拖的时候，穿着者为了避免鞋子随脚飞出去的尴尬，往往会不自觉地改变步态、频率变快、步子变小，脚腕向内侧转来“抓”住鞋子，这样的走路方式很容易引起身体其他部位的疼痛。因为，当身体重心向前倾时，膝盖也会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲，时间久了，不仅会让穿着者的步伐变成幼稚的 “内八字”， 膝关节、骨盆和脊椎受力方式改变，还会导致下肢腰部疼痛。危害五：跟腱和脚骨都无法得到保护。人的脚骨通常比较粗短，并不容易受伤，但脚底前三分之一的部位有一排较为细长的趾骨，并没有那么“坚强”。人字拖的无保护设计，使得脚弓及其周围韧带组织所承受的压力大大增加，除了引发炎症之外，还容易导致趾骨压力性骨折。 此外，过度用力“抓紧”鞋子，也会使得小腿肌肉过多拉伸，足部肌肉疲劳，时间长了，引起扁平足。危害六：脚后跟皮肤变硬，甚至产生皲裂现象。鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让脚后跟的皮肤变硬皲裂，影响美观。
热心网友
时间：2023-10-12 06:08
当暑假结束，学生们纷纷返校的时候，因腿疼、脚疼到校医院就医的人数大大增加了。这一现象引起了Wendi
Weimer教授的关注。她是奥本大学生物力学副教授，兼生物力学实验室主任。她发现，腿脚疼痛的学生，多数暑期穿得最多的鞋是人字拖。当秋季返校改为穿网球鞋或者街鞋的时候，腿脚发生了强烈的不适。
在Wendi
Weimer教授的主持下，生物力学系的学生成立了一个针对人字拖的课题研究小组。该小组召集了39名志愿者做实验，这些志愿者男女皆有，年龄在19岁至25岁之间。
在实验中，志愿者将分别穿上跑鞋和人字拖走路。为了让数据尽可能地客观，实验里提供的人字拖来自不同的厂家和零售商，售价从5美元到50美元不等。同理，跑鞋也是多种不同的价格和设计。
参加实验的志愿者，将在脊背、髋关节、小腿、踝关节、足部等多处贴上感应器。地面上有一块平台，当脚踏上去，足部和平台表面接触的一瞬间，会记录下足部垂直受力的数据。同时，实验者走路时的运动姿态，他们的髋部、腿、踝、脚、脚趾的任何细微的动作都被录像系统记录下来。
实验报告指出，穿人字拖的时候，人们走路的步幅更短。这导致身体要承受更多的压力，因为同样的距离你不得不花费更多的步子。这意味着肌肉和关节会受到更多的磨损。
一切都源于走路时脚趾一个微小的动作。
穿着人字拖时，人们会担心鞋飞脱出去，因此走路时下意识地弯曲起脚趾以抠住鞋底。
“身体是一台精密奇妙的机器。当你运动某组肌肉的时候，会牵连到另外几组肌肉的运动。缩紧脚趾的肌肉，就会促使那些牵引脚趾抬起的肌肉停止运动。这意味着当你走路的时候，你不能将脚趾抬得足够高。”这是一个连锁反应。因为要夹紧鞋子的缘故，脚趾不能放松抬起，这导致踝关节的变动角度更大、脚后跟的垂直受力更小，因此同一实验者，他穿人字拖的时候，步幅比穿跑鞋的时候更小。
“步幅的改变会导致身体动力链的一系列变化。从足底开始，延伸到踝关节、小腿、膝盖、髋部、脊背，延伸到整个身体。”Shroyer说。
弯曲脚趾抠紧鞋底这种动作，会过度使用跖腱膜和从脚趾到脚跟的结缔组织，因而导致脚底、脚后跟的炎症以至于髋关节、脊背的疼痛。
“有扣带的凉鞋，是更健康的选择，因为你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱。这些鞋也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。”Shroyer说。
Shroyer也拥有两双人字拖，他说：“实验并不建议人们永不穿人字拖，但不能整日穿着它们闲逛。而且和跑鞋一样，它应该三至四个月就要更换。”
