吃苹果可以减肥吗,具体怎么个吃法

发布网友发布时间：2022-04-23 02:46

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热心网友时间：2023-07-08 08:44

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。??②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。??③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。??④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。??⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。??⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。??⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。??三天后的饮食要点??三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。??第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。??总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。??苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止

热心网友时间：2023-07-08 08:44

如果只吃苹果对胃是不好的，有21天苹果减肥法。但是对身体很不好，我觉得你还是合理饮食，不要贪食，把饮食的需求降低一下。加强运动，每天运动半小时以上，不要要求太快，容易反弹。身体是*的本钱，还是不要的好。

热心网友时间：2023-07-08 08:45

你是说吃完饭在吃苹果? 还是吃晚饭不吃苹果? 那我感觉还是不吃更能减肥因为苹果也是有能量的

热心网友时间：2023-07-08 08:45

可以的，搭配粗粮一起效果更好，还有蜂蜜。