听说淀粉吃多了会长胖,有人知道哪些食物是淀粉含量高的?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:00

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热心网友时间：2023-06-26 00:13

年纪大了后是得控制体重，不然很容易得高血压。其实哪些是高淀粉类食物百度一下就知道了，不过看在楼主一片孝心的情况下，这是我百度出来的结果，楼主可以看看。

1) 谷类、面类 (米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干....)

2) 根茎类食物 (马铃薯、芋头、地瓜，南瓜、莲藕.....)

3) 豆类 (豌豆、绿豆、红豆....)

4) 淀粉含量高的水果 (香蕉、大蕉、苹果、枣、桃子.....)

5) 高热量水果 (瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼......)

其实，这些所谓的高淀粉食物都是我们日常吃的东西，我们不可能做到不吃这些，只能尽量少吃，不然也可以买点太太白芸豆固体饮料喝，这个是可以阻断淀粉吸收的，饭前食用的话，可阻断80%的热量摄取，也不会影响其它营养物质的吸收。另外，还可以让你妈妈少食多餐或者多运动什么的...具体的你可以根据你妈妈的身体状况来定。