开始打篮球,先学什么技术?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:03

共5个回答

热心网友时间：2022-05-01 18:31

开始打篮球，最基础的是要练好几个东西：一个是运球，一个是传接球，还有比较重要的是投篮以及基础上篮（三步上篮）。
第一个是运球，可以平时多练习，先练平地运球，慢的练完练快的，快的练完再高低交错练运球，最后如果能练到单手运球走楼梯一口气不断能上10楼，那么你的运球功底就练成了。
第二个是传接球，也就是配合助攻的时候用到，这个可以先静止的时候练习，熟练了然后跑动中传球。
第三个是投篮，投篮一开始也是练没人防守的，熟练后可以考虑一个防守，再到多人防守，练习命中率
最后的是三步上篮，这个是进攻的基础，务必要练好。

热心网友时间：2022-05-01 19:49

篮球训练是个系统科学的体系。说的简单一点，我们的球性必须要好，球性体现在运球稳，投篮手感好，接球比较稳，不容易失误等。所以练球性是首要的。练球性包括运球投篮和接球。运球：交叉运球前进，从场地的一头到另一头，后退倒回。然后再是胯下运球前进，再反向胯下倒回。如此重复练习，能兼顾左右手的联系。投篮分为接球投和运球出手。这个找个哥们给你传球练习吧。一定要找到自己接球的节奏和投篮的节奏。当你的运球和投篮都到一定水平的时候再去练力量。追问我投篮的时候，按照动作投，为什么总感觉手臂用不上力气？

追答手臂用不上力气是因为你在学习新的事物，不适应。多投就好，让肌肉形成记忆就很准了。就比如现在你能熟练的刷牙，好像不费力，可是你看看那些刚学刷牙的小孩你会发现他们动作生硬毫不流畅。所以不要着急多练就好

热心网友时间：2022-05-01 21:23

　　不管做什么事情，都应该遵循循序渐进的原则，开始打篮球，就从篮球最基本的技术练起。篮球最基本的技术就是传、运、投，在这三项基本技术中运用得最多的也最基础的就是投篮，因此初学者以练习投篮为主，运球与传球结合训练。在练基本技术的同时，你还要加强身体素质的训练，当你通过身体素质训练而使运动能力提高以后，你的篮球技术水平提高速度也会跟着加快，从而起到事半功倍的效果。

热心网友时间：2022-05-01 23:15

先练运球，包括走运和跑运，交叉运球，背后等等，还有传球包括直传，背后传球，击地传球，等等这个如果没人陪练的话可以对墙练，接下来就是投篮，一般来说，投篮先是三步上篮，这个最简单也最实用，接下来就是中距离，远距离等等，最后就是结合运用，技战术的结合，这个得多配合，总之，无论怎么练，一时半会儿练不好，这个得有耐心而且要有恒心

热心网友时间：2022-05-02 01:23

打篮球首先要练球感，就是拍球，如果你不是中锋的位置~运球很重要，因为你不总丢球别人也愿意传给你，还有的就是在运球中扮演助攻的角色，还有就是最重要的投篮，我学打球就是先学的上篮，到现在打了8年篮球投篮不准，打小比赛可以，真的校级比赛，院级比赛投篮就显得很重要啦