多宝鱼怎么蒸

发布网友发布时间：2022-10-21 11:47

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懂视网时间：2022-11-18 11:02

1、多宝鱼表面划几刀，加入盐和料酒，抓匀，腌制15分钟，盘底垫葱段和姜片，烤箱选择蒸鱼功能，倒出多余的水分，撒生抽，加姜丝，撒点枸杞装饰，葱花爆香，浇在蒸熟的鱼身上。再撒点葱花即可。

2、能够为机体提供丰富的多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸在调节血脂代谢方面的作用非常明显，能够降低血液的黏稠度，在预防脑梗塞、心肌梗塞、下肢动脉粥样硬化方面的作用非常明显。

3、能够为机体提供丰富的矿物质，比如锌、碘、磷、镁，这些矿物质构成了体内众多酶和辅酶的原料，对于调节体内生化代谢的作用非常明显。

4、能够为机体提供优质的蛋白质，在提高机体免疫力、预防肌肉衰减症方面的功效也非常强。

热心网友时间：2024-12-09 01:39

清蒸多宝鱼的做法如下：
1、多宝鱼洗净，在腹部划3刀以便入味，腌制10分钟。
2、放入蒸锅中蒸制8分钟，夹出姜片和葱段，放上辣椒圈、葱丝。
锅中锅中放入适量油，油温烧至5成热，放入蒸鱼豉油2勺、凉水1勺拌匀后浇在鱼身上即可。