失眠很伤身体吗?该咋办?

发布网友发布时间：2022-10-20 10:58

共15个回答

热心网友时间：2023-02-07 10:00

失眠在现如今已经成为了一种社会的普遍现象，越来越多的人出现失眠，有些人的失眠已经形成了一种病症，更是演化成长期失眠，对于人们的身体健康有十分消极的影响。长期失眠的四大影响，需要人们在平时进行关注，并且对失眠的症状进行相应的治疗。

出现失眠很多人都不以为然，因为失眠已经成为了一种普遍性的现象。很多人认为失眠只要再等一段时间，就会慢慢的恢复。正是由于这种采取不治疗盲目等待的态度，会导致疾病更加严重。有些患者出现的轻度失眠，可能经过积极的调整，就能够慢慢的远离。而有些患者出现到长期失眠，如果忽视了积极的治疗，往往会对身体造成不良的影响。那么长期失眠对身体有什么影响呢？接下来就揭秘长期失眠的四大不良的影响。

1、造成焦虑

长期失眠会造成患者的情绪上出现比较明显的焦虑，由于经常性的不能入眠，或者是睡眠质量不高，精神上就会产生焦虑的情绪。这种焦虑的情绪，常常被人们引入到生活和工作之中。

2、危害健康

出现长期失眠的情况，还会在一定程度上危害人们的身体健康。由于身体长期得不到休息，可能会造成各种疾病的产生。这些疾病对于人们的身体健康有极大的损害，需要及时的采取治疗。

3、精神萎靡

经常性的不能入眠或者早醒，容易出现精神萎靡的情况。人们的身体得不到休息，精神状态也会欠佳，久而久之就容易造成精神上的疲惫感。

4、影响工作

长期失眠还会在很大程度上影响正常的工作，降低人们的工作效率。因为失眠的情况存在，导致人们的身体和精神都得不到适当的休息。这些不良的状态投入到工作之中，会直接影响工作效率。

长期失眠虽然是一种普发性的社会状况，但需要进行积极的调整。在睡眠之前可以喝一些助眠的牛奶，同时学会适当的放空。失眠的情况比较严重时，还可以在医生的指导下，吃一些适当的安眠药物，可以缓解身体上的不适症状。

热心网友时间：2023-02-07 11:18

怎样更好的治疗失眠？
1.药物治疗。具有催眠作用的药物种类繁多，但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠。抗组胺药物（如苯海拉明）、褪黑素以及缬草提取物虽然具有催眠作用，但是现有的临床研究证据有限，不宜作为失眠常规用药。酒精（乙醇）不能用于治疗失眠。
2.物理治疗。重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，这是一种在人头颅特定部位给予重复磁刺激的新技术。重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，实现皮层功能区域性重建，且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。
3.心理治疗。心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，进而改善失眠症状。要完成这一目标，常常需要专业医师的参与。心理行为治疗对于*原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠*疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于*原发性或继发性失眠的治疗。

热心网友时间：2023-02-07 12:52

1.千万别想太多
在诸多导致失眠的因素中，有很多人失眠和自己想太多有重要的关联，这是很多人都常犯的一个错误。
因为不论你在睡觉前大脑在思考什么，都会使得大脑神经处于一个“亢奋”状态，自然不能让你更平缓的入眠。
所以呢，睡前啥也甭想了，大脑就放空着吧!另外也别听歌、玩手机啦，这样更会让你陷入失眠“陷阱”中的。
2.按摩头部
睡前对头部进行舒缓的按摩，能让你的身心得到极好的放松，于是你便能更快速的入梦了。但是，在对头部按摩时，力度可得悠着点，就好像手指在头皮上“挠*”般。
3.温水泡脚
睡前之前泡泡脚，睡眠更香甜，因为在脚部上有很多穴位和经络，通过温水能起到不错的刺激作用，从而舒缓脚部的疲劳。
但是泡脚的水温也别过高了，保持在37℃左右便是最佳的，当泡完脚后，还可以对脚心适度的按揉。

热心网友时间：2023-02-07 14:44

平时就要预防失眠，比如少熬夜，多锻炼，就是预防失眠的很好办法。一旦失眠成性，那就只能看心理医生了，看看是不是焦虑或抑郁，这样可以对症下药，治好失眠

热心网友时间：2023-02-07 16:52

如果出现失眠身体发热的情况，多考虑是由于植物神经紊乱所引起的，建议可以去医院神经内科明确检查一下，看是什么原因所导致，再对症治疗，药物方面可以选用清热下火的药物比如黄连、银翘等，而从中医的角度来说，多是由于肝火太过于旺盛所引起，可以服用一些清热解火的中药，饮食方面可以多吃一些新鲜水果蔬菜，有利于败火，平时要注意多休息，注意多喝水

热心网友时间：2023-02-07 19:16

失眠对于人体非常重要，人的一生当中，大约有1/3的时间都在睡眠。长期失眠会导致患者出现头晕，头痛，心慌，也可能出现一些全身的乏力，消化不良等相关症状。

热心网友时间：2023-02-07 21:58

长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。

热心网友时间：2023-02-08 00:56

长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁,焦虑,精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病,神经官能症等.过早衰老,缩短寿命.失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命。建议你要及时的调理。

热心网友时间：2023-02-08 04:10

长期失眠会导致患者出现头晕，头痛，心慌，也可能出现一些全身的乏力，消化不良等相关症状。一般是需要服用一些药物进行治疗，建议患者在医生的建议下，根据自己的情况选择合适的药物。

热心网友时间：2023-02-08 07:42

失眠不会导致患者死亡，如果长期的失眠，会导致患者的抵抗力下降，如果患者存在心脑方面血管的疾病，长期失眠对于心脑血管疾病不利，容易导致患者发生心源性猝死。

热心网友时间：2023-02-08 11:30

伤身体是必然的，失眠是非常伤身的，因为你身体得不到休息，你说伤不伤身呀我该怎么办呢？就是呃白天适量的活动，晚上呢早一点睡觉然后就是睡前喝杯牛奶

热心网友时间：2023-02-08 15:34

失眠之后第二天往往会有精力不足，觉得倦怠的感觉，失眠的人发生焦虑、抑郁，以及精神方面的问题。

热心网友时间：2023-02-08 19:56

失眠是身体异常导致的，长期失眠容易造成身体机能差，内分泌紊乱，建议尽早就医

热心网友时间：2023-02-09 00:34

长期失眠将给人体造成活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。

热心网友时间：2023-02-09 05:28

失眠肯定很伤身体啊，你就，注意一点作息时间，早点休息，睡觉时候别想太多