问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

如何在一个月内尽量快地提升自己的羽毛球水平?

发布网友 发布时间:2022-10-19 09:52

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-05-10 06:19

我是一个羽毛球爱好者,应该接近狂热的那种,从2008年开始认真的打室内羽毛球,以前都是那种瞎玩的那种。12年的球龄,都是打野球,没有请过教练,主要是靠看教学视频,还有和球友交流,目前应该是业余的中流水平吧。我谈谈我的新的体会。

不知道你现在的水平是什么阶段,如果是初学者,那么一个月内的时间想尽快提高是不太可能,现实就是如此的残酷,即便是天赋如林丹,在初学者,1个月有质的飞越,不台可能。但是应该是可以尽量提高的,给一些建议供初学者参考。

2. 学会拉高远球。 掌握正确的高远球击球动作要领(以右手持拍为例)。1). 蹬转侧身,拉弓架拍 (蹬转后肩与网垂直,左手抬起,右手大臂与左手大臂保持平行,排面朝向来球方向);2)转身引拍,顶肘至耳朵。要点:转腰使肩与网平行,重心从右脚转移到左脚。抬肘时肘关节与耳朵平齐,争取最高击球点。3)抬手击球,用尽全力在高点击球。注意发力点在最高点。4)卸力收拍。最高点击球完毕后,顺势将拍子挥向身体左侧,击球结束;

3. 多练。羽毛球和其他运动一样,也是一个熟练工种,熟能生巧,就是多练习。 先从握拍,高远球挥拍练习,每天在家挥拍100下。一个月后,你的高远球水平至少会有一个很大的进步。高远球合格的标准,要求是从双打发球底线能击回到对方的底线。 加油吧。

  对业余羽毛球爱好者而言,要想在短时间内提高球艺,可采用一些较实用的方法。那么如何提高羽毛球球技呢?下面为您介绍如何提高羽毛球球技,看看吧。

  掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

  击球前的准备姿势,准备姿势有两种,一种是接发球的姿势(单打和双打),二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法,既左脚在前,右脚在后。两脚距离稍比肩宽,脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法,两脚的距离等肩宽,右脚稍前,多于左脚半个脚掌,两脚脚跟微提,随时起动。

  如何提高羽毛球球技?

  1、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。

  2、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

  3、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

  4、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。

  5、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

  6、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。

  7、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。

  8、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

  9、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

  10、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。

  11、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

  12、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。

  13、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。

  14、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。

  15、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。

  16、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。

  17、推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一,技术难度较大。主要是把握在触球时,持拍的手一定要放松,尽量用手指控制球拍,这样才能打出高质量的球。

我个人也是羽毛球爱好者

参加过一些比赛,但是由于工作关系最近打球不多,从个人经验提供几个建议,希望对你有所帮助。

第一,最重要的基本技术,如果不能请私教的话就买视频和书籍,按照正确的技术去练习,有条件就给自己录录视频,对比分析提高更快,一定要清楚正确的技术

第二,要练球,先练脚,脚下步伐的练习很重要,羽毛球对于脚下步伐要求也很高,脚下能够先跑到位就为主动击球提供了非常好的前提条件了。脚下步伐练习要以速度,反应,力量,耐力,柔韧五个方向去进行综合练习,效果会更好。

第三,要进行比赛,不管水平有多低都要敢于竞争竞赛,以赛代练,能够更好的练习场上步伐和反应预判能力。

其实说一千道一万都是需要提高自己的各方面身体素质是第一位的,要想不累,还能打好,那基本是不可能的,羽毛球是一项综合性较强的 体育 项目,这些都能很好的去练习之后,再在技术细节上下功夫,相信你一定会学有所成。

一、脚步移动,初学级别的基础课程,参考的训练很多,不同于广场舞、散步;

二、力量训练,核心力量特别重要,避免受伤同时增强提升,不同于常规器械、举铁;

三、基本战术,网上常说的神马“活握死抠”都是废话(给你本秘籍能立马成仙),其实基本战术感很重要,立马从业余小白提升到**,不至于那么快,但是有明显区别;

四、投入资源,最基本的时间、精力、装备和资金,因人而异的哦,不是要一次性多大多高投入,重点在态度,不是金额大小;

五、个人认为,还是环境,也可以说是氛围,定期的幼儿园级别,确实比不上志同道合的几个球友和场地。

最后,确实提升期望特别高,找个教练短期、系统训练也是不错的选择

一个月的时间快速提升羽毛球的水品就是练步伐和高远,最基础的才是最有用的。羽毛球这样的运动步伐最重要,你要是步伐不到位很容易被动,打不出你想要的位置。加上基础步伐,可以很好的减少你的体能消耗。你的消耗别对方少了,就有很高的能力消耗对方。一个月的时间要练就基础的步伐和高原就是最好的选择。

我自己的感受,第一找一个好的教练系统学习一下,第二增加自己的体质,储备自己的体能,第三多看各类比赛视频,第四多和高手过招交流,最重要的是自己喜欢羽毛球运动,这样才能坚持不懈

练多球!在了解步伐的情况下,不停的练多球。

不太可能,,除非你经常参加球类运动,,有运动天赋,,但还是需要学,练,,,,

找对方法,苦练!

学习更多的战术,在意识上提高会更容易,因为技术上的提高不是一二个月,就可以做到的。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
两台电脑文件同步如何在两台电脑之间同步文件 我的金山快盘不能同步了,急急急! 金山快盘不能同步 金山快盘共享给别人东西无法同步 叔叔生日快乐祝福语 送给弟弟弟的生日祝福,带有鼓励性的 【题库分享】湖南单招考试职业技能测试模拟题库(一) ...了物理知识.下列分析正确的是( )A.跳板跳水运动员起跳后,在上升过程... ...的是( )A.奥运会上的百米赛跑运动员到终点后不能立即停下来... ...比赛时运动员到了终点不能马上停下来(如下图),是因为人体具有... 快速提高羽毛球水平的方法 为什么迅雷登陆不上??账号和密码都对...谢谢了,大神帮忙啊 为什么迅雷账号登陆不了? “清汤泡糕”算不算景德镇的传统美食点心呢? 素扁豆番茄豆汤怎么做 制作素扁豆番茄豆汤的方法 已删除的能恢复吗? 打下的菜油渣子放田里壮吗? 求08——11年农学考研414植物生理生化真题 邮箱yangyanglove6@126... 当下丘脑温度升高时,热敏神经元放电频率 二代火车票怎么看公里数 低压线杆紧钢丝绳的东西是什么? 固定钢丝绳的猫抓叫什么 你认为《大雁归来》这篇课文写了什么,怎么写的 vivo手机怎么调通话声音 蒸萝卜圆子怎么做好吃又简单 蒸萝卜圆子简易好吃的做法 无刺小鲫鱼汤的做法窍门 无刺小鲫鱼汤的做法窍门简单介绍 水晶聚宝盆是什么? 珠海住房公积金余额网上可以查到吗? 梦见自己被煤炭淹没被救 梦见煤炭埋了自己住的地方,回不去 不撞南墙不回头的南墙是什么意思 简介不撞南墙不回头的南墙是什么意思... 周公解梦梦见家中养了一头大黄牛,大牛又生了一头小红牛,从外边领... 梦见自己拉着个红牛不知谁家的 两岁半宝宝吃土豆好不好 2岁孩子能吃土豆吗 土豆宝宝吃了好消化吗 英德市江边有个像金字塔的地方叫什么? 哈马丹番茄汤(Tomato Soup) 2a是多大的充电线? 黏稠和粘稠哪个对 黏稠和粘稠解释 粘稠和黏稠的区别 粘稠和黏稠的区介绍别 蘑菇洋葱烩面怎么做 蘑菇洋葱烩面的做法 博世冰箱一直有嗡嗡声 醋精的作用 醋精有哪些用途 今天拿住b2驾照了没结业证怎么办从业资格证? 驾驶证结业证丢了怎么办货运资格证 驾驶证没有结业证可以办从业资格证吗? 驾照结业证丢了怎么办 梦见父子鬼往家里闯赶都赶不走 百度贴吧里怎么发贴子