篮球的控球技术怎么练!

发布网友发布时间：2022-10-21 18:08

共5个回答

热心网友时间：2024-11-24 19:29

要练习控球的话最重要的是熟悉球性，这是基本当中的基本
球性对控制球的主要作用：
第一，依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力。
第二，娴熟的球性可解放双眼，有利于全队的进攻配合及提高个人的攻击能力。
球性在空破中的作用
第一，在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。
第二，突破时要保持重心且控制好玩。
第三，随时注意将球传给位置最好的同伴

还有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍，我很赞同这个做法，可以快速提高球性，然后经常做些其他相关的球性练习，这些小练习对场地空间没有太多*，有的在床上都可以

我找了一些给你做参考
1. 身前两手相互传接球练习
2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。
4. 单手左右侧绕
5. 胯下换手抓球练习。手要快，
6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球
7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球
这样可以么？

热心网友时间：2024-11-24 19:29

强制自己用左手运球，还要有意识地练左手上篮。这些都必须付出努力，没有捷径可走。控球两大要点:一是运球不看球看防守人。二是前场运球高度不超过腰，重心尽可能地压低。还要注意对球的保护，一手运球，一手隔在球与防守人之间。

热心网友时间：2024-11-24 19:30

　　篮球控球技术的基础就是运球，想要练好控球技术，那么首先就要学会运球，可以先这样练习；
　　1、左右手各自的单手运球，每天坚持练习200次；
　　2、左右手交叉的运球，每天坚持练习200次；
　　3、胯下运球，每天坚持练习100次；
　　4、背后运球，每天坚持练习100次；
　　当这4种练习到10天左右，就可以开始进入下一阶段，障碍物的控球练习；
　　学习NBA中的技巧挑战赛中，绕桩的运球，每天坚持练习，同时上一阶段的4个可以减少，但不可以停；
　　当这2个阶段做到1个月左右的时候，控球技术基本就已经很好了，当然最好的是每周都要进行实践，在比赛中找找运球的感觉，最重要的是每天坚持。

热心网友时间：2024-11-24 19:30

天天拍追问可以跟有个具体训练方式吗？

我这个人很热爱篮球嘛！而且很想练像克里斯保罗的那样顶级后卫一样的控球技术

热心网友时间：2024-11-24 19:31

多练习就会了追问我这个人很热爱篮球嘛！而且很想练像克里斯保罗的那样顶级后卫一样的控球技术

追答说了熟能生巧