长期睡眠不足会对身体有什么危害?

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:31

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热心网友 时间：2023-10-16 13:10

1、导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；
2、记忆力减退，头痛；
3、影响工作学习和生活；
4、自主神经功能紊乱；
5、大脑功能失调，分析，处理问题能力减退，少数人甚至会出现痴呆症状；
6、过早衰老，缩短寿命。
以上就是睡眠不足的危害，因此要注重及时治疗，一般建议口服眠梦香，坚持一段时间就能改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。

热心网友 时间：2023-10-16 13:11

危害最大的就是睡眠不足，对肝脏伤害最大，但这病又不容易治疗，很麻烦的。

热心网友 时间：2023-10-16 13:11

长期失眠会引起焦虑症状，白天没精神，头晕、心慌等症状。所以要好好调整一下，白天尽可能不睡觉，并适当运动，晚上可以口服眠梦香，能够安神助眠，帮助提高睡眠质量。

热心网友 时间：2023-10-16 13:12

1．影响大脑的创造性思维
科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2．影响青少年的生长发育
青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
3．影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
4．导致疾病发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞*多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常*，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
5、睡眠不足可引起肥胖
有关研究表明：睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食*。当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时，大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。
如果人们能保持正常的睡眠时间，就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱，从而将体重保持在比较正常的范围内。研究还发现，要想保持人体的内分泌系统不发生紊乱，一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上。一般来讲，睡眠充足的人，不容易产生饥饿感。