经常睡觉可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:16

共5个回答

热心网友时间：2023-11-01 10:00

睡觉减肥是具有一定的科学依据的,根据专家的分析,睡适量的觉是可以减肥的.但睡得太少不行,睡太多也不行.最好就是多于8个小时,少于10个小时.
不过这都是因人而异的.但是根据专家分析,睡觉多于10个小时的人,患帕金孙病的几率比睡觉少于10个小时的人多好多,所以,要提醒大家不要睡那么多觉喔!!

热心网友时间：2023-11-01 10:00

睡眠不足会诱发肥胖
人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。但研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖，至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。
美国芝加哥大学的科研人员研究了30多名健康的青年男女，其中一部分人
每晚睡眠不足6小时，作为睡眠不足组；其余人睡7～8小时，作为睡眠正常组，观察后得出了最新结论：睡眠不足组体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，因而可能发展成为肥胖。而睡眠正常组胰岛素的敏感性正常。
目前还不知道睡眠不足者在改善其睡眠后，是否可以改善体内胰岛素的敏感性。因此，那些每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人，都会使其体重增加，适量的睡眠才有助于健康。

热心网友时间：2023-11-01 10:01

可以减肥，因为睡眠足就会瘦，还有睡时不吃更多东西。

热心网友时间：2023-11-01 10:01

睡觉减肥吗科学证明，睡觉是可以减肥的主要是通过睡眠的质量，影响身体的内分泌使其新陈代谢加快从而快速的分解体内的脂肪和热量但前提是睡眠时间，达到8小时左右保证充足睡眠这样就有减肥的效果，但效果可能不是很明显是因人而异的但想要

热心网友时间：2023-11-01 10:02

保持正常的睡眠到是可以不增肥，不过你要是熬夜，那减肥可就快了，呵呵
经常睡觉的化，你可以少吃些，应该可以减肥吧！！