怎样预防疼风?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:15

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热心网友时间：2023-07-10 17:18

01、痛风少吃高果糖食物

痛风患者的“敌人”除了各种富含嘌呤的食物外，还有富含果糖的食物。

痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸

02、痛风少用调味料

痛风患者都知道要少吃海鲜等，但很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等。

03、痛风患者别喝葡萄酒

都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤，但有些人认为红葡萄酒里没有嘌呤

04、痛风多吃碱性食物

痛风患者要有意识多吃点碱性食物，比如黄瓜、南瓜、土豆、白菜、油菜、胡萝卜等，以增加尿液的碱性，抑制结石形成。

05、患痛风要少吃粗粮

痛风患者忌口的食物除了常见的海鲜、动物内脏、肉汤外，主食不应该选用粗粮，如玉米、荞麦、全麦片等，因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多食入会引起血尿酸升高。

06、痛风喝点苏打水

痛风患者在选择低嘌呤饮食，还要想办法促进血液尿酸的排泄，最简单的方法是喝苏打水。

苏打水有较强的碱性，在肾脏可以使尿液呈碱性，碱性环境有利于肾脏排酸

07、防痛风饮食要低蛋白

主要吃牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白部分。

热心网友时间：2023-07-10 17:18

引起的症状，一般属于肾功能不好引起的，尿酸堆积引起的，会引起关节疼痛红肿以及活动受限等

热心网友时间：2023-07-10 17:19

平时少喝一些啤酒，少吃一些含嘌呤高的东西，这样就可以预防痛风。

热心网友时间：2023-07-10 17:19

可以通过以下方法来预防痛风：
1.控制尿酸在357μmol/L以下；
2.饮食控制，同时避免高嘌呤食物摄取；
3.避免暴食、酗酒、受凉、受潮、过度疲劳、精神紧张。

热心网友时间：2023-07-10 17:20

痛风是可以预防的疾病，平时应该培养良好的生活习惯，包括尽量避免食用高嘌呤饮食、多饮水、定期进食。不要随意增加进餐的次数，以免导致营养过剩。每年进行两次尿酸的检测，可以及早的发现高尿酸血症。
另外，还要开展高危人群的监测，包括肥胖的中年男性、绝经后的女性以及高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管疾病、II型糖尿病的人群，甚至包括中年以上发生过原因不明的单关节炎、多发性双侧肾结石的患者以及长期爱吃肉、喜欢饮酒的中老年人。每年进行至少两次以上的血尿酸筛查，以便更早的发现早期的高尿酸血症，避免痛风的发生。