怎么瘦手臂 7个哑铃操动作快速甩赘肉

发布网友发布时间：2022-04-23 05:26

共2个回答

热心网友时间：2023-07-03 01:34

胳膊粗了会影响身材，所以瘦胳膊也是很多女生必做的事情。
① 将两只胳膊向上举起，然后用左手握住右手。
② 在保持其状态的情况下，弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉，直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。
③ 直到两只胳膊呈水平线时，在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒为了有效快速的瘦胳膊，不能忘记芙姣娅哦，这样瘦胳膊会更轻松的。

热心网友时间：2023-07-03 01:34

可以去微博看看，私教邦，时长更新一些健身微博

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