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18岁一天睡几个小时最好
发布网友
发布时间:2022-04-23 05:25
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热心网友
时间:2023-07-10 10:58
每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。18岁推荐8小时睡眠。
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