一个十八岁的学生一天睡几小时比较合适?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:25

共1个回答

热心网友时间：2023-08-27 09:02

7-8个就够了。有研究表明每天睡9个小时会早死，理论上人体必需要保证4小时以上的睡眠，
睡眠时间
也是因人而异的，如果睡眠质量高7个小时顶够了，睡眠质量差就8个小时。你如果不确定自己要几个小时，可以做下试验，一天睡7个小时，一天睡8个小时，看自己第二天的精神状态。睡得太多或者太少都会有头晕，呼吸缓慢的状态。

热心网友时间：2023-08-27 09:02

7-8个就够了。有研究表明每天睡9个小时会早死，理论上人体必需要保证4小时以上的睡眠，
睡眠时间
也是因人而异的，如果睡眠质量高7个小时顶够了，睡眠质量差就8个小时。你如果不确定自己要几个小时，可以做下试验，一天睡7个小时，一天睡8个小时，看自己第二天的精神状态。睡得太多或者太少都会有头晕，呼吸缓慢的状态。

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