跑步的必备装备有哪些

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:25

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热心网友 时间：2023-10-16 08:16

跑步需要的装备：

1、跑鞋。

跑鞋又名运动鞋，根据生物力学的需要跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。

要根据不同的路段选择不同的跑鞋。柔软的地面是最伤脚踝的，如果在比较柔软的地上跑步，要选择护踝功能较强的鞋。硬地面很伤膝盖，如果选择在较硬的平面跑步，要选择鞋底相对软一些的鞋，这样可以产生缓冲，减少跑步对膝盖的冲击力，降低对膝盖的损伤。

2、速干衣。

户外出行运动量一般较大，衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，有些人会选择穿上“舒适透气”的纯棉服装。

3、护膝。

是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。

4、运动型耳机。

是为运动时候佩带的耳机，而是一种区别于一般耳机的能稳定固定在佩戴部位的耳机，该种耳机不会因为身体运动而使耳机从耳朵里掉落，普遍带有防滴溅、轻便等特性，透气性能较好，属于开放式耳机。

5、运动腕表。

也叫运动手表，可以跟手机之间建立起蓝牙连接，将佩戴人员的运动数据传输到手机端。可以按照其运动传感器的类型分为三大类：计步手表， GPS 手表，心率手表。

参考资料来源：百度百科-运动腕表

参考资料来源：百度百科-运动耳机

参考资料来源：百度百科-护膝

参考资料来源：百度百科-速干衣

参考资料来源：百度百科-跑鞋

热心网友 时间：2023-10-16 08:16

1.一双舒适的鞋，买鞋还是先看体重，大体重的朋友最好是从快步走开始，再准备一双避震好一些的跑鞋。注意跑前活动和跑后拉伸、跑姿；夜跑注意安全，反光带之类；
2.臂带很有用，用来装手机很方便，不嫌累赘的话可以配个小腰包之类的，用来放一些需要随身携带的物品，譬如钥匙一类的；如果是在健身房或是学校操场这种完全或基本没有车辆通行的地方跑步，可以选择一款运动耳机，防水的蓝牙耳机是首选，佩戴舒适还不要太重；如果是在公路边或者公园里，个人建议不要边跑步边听歌，相对来说不安全；
3.关于衣服。先说室外的情况：夏天短袖短裤，吸汗快干面料就OK；春秋多加一件防风面料的外套，怕冷的朋友可以穿长裤；冬天建议购入有保暖吸汗快干功能的内衣，外边配防风透气面料的外套和裤子，怕手冷的话可以买一副跑步手套戴。至于室内，一年四季都短袖短裤来就好了。
4.目前智能穿戴设备也越来越多，很多智能手表/手环都有计步、心率监测等功能，配合智能手机和相关APP可以更好的了解自己身体在跑步时的状况。一款自己喜欢的运动App，App对于每一个跑步人来说，是你最忠诚的记录者。

热心网友 时间：2023-10-16 08:17

跑步鞋，压缩衣裤、冬天需要有跑步风衣和羽绒马甲，夏天需要有吸湿排汗强的快干衣和适合跑步的超短裤、遮阳帽等。还有跑步腰包、耳机等，这些装备必迈都可以买到，去看看吧

热心网友 时间：2023-10-16 08:17

一双舒服的鞋，一套合适的运动装，一对耳机。

热心网友 时间：2023-10-16 08:18

前面说了普通跑步，其实就两样，跑鞋和帽子。
这里重点谈谈冬天跑步，老专家来了，我老家是东北铁岭。
北京全马331，十年跑龄，字不在多，干货重要：

第一：反光标志平跑步服装，专用！
第二：跑步专用腰包：腰包是人体重心，在重心放东西是不累的。注意不是臂包！
第三：跑鞋！还有人找毛毛跑鞋。零下10度，普通的A纪M纪都没问题！很多人觉得，在冬天跑要不要GTX防水厚实一点的跑鞋，告诉你，只要跑起来，脚就不冷，

第四：护耳和手套！很多人不懂！这地方越跑越冷，和脚和腿不一样。
第五：户外手机热像仪！
有的朋友不懂，户外手机热像仪是夜视大杀器，注意是户外，看夜视的长焦距手机热像仪，不是测温的那种one，那种在室内用看不远。
夜跑，越野，尤其是女性，遇到黑暗的地方，觉得不对劲时，可以拿出来看看，能透视看清黑夜中的人、狗！老跑友告诉你，10克，放腰包里没重量，100次没用上，有用的话一次就能救命。
不拷贝，全经验，亲自手打，望采纳！