怎么样才能聪明?

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:13

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热心网友 时间：2023-11-02 21:47

，人的大脑具有可塑性。通过训练，人的负面认知偏差是可以被矫正的。

研究团队为卡萝琳制定了三种训练计划：

认知偏差训练——让注意力系统学会在环境中寻找积极事物而不是消极事物

认知偏差修正训练——让大脑改变对事物的负面解读

工作记忆训练——为心智留出更多的空间

通过一段时间的训练，卡萝琳的悲观倾向得分更接*均水平了，她的焦虑特质得分也降低了很多。更重要的是她自己的感觉，她感觉自己完全没有以前那种被压力压得喘不过气来的感觉了。

在进行认知偏差训练的同时，卡萝琳也在持续坚持正念冥想。正念冥想帮助她集中注意力、关注自己的感觉，很好地改善了焦虑的心态。

对于容易焦虑的人来说，最重要的是要意识到自己容易焦虑，而自己的焦虑是完全没有必要的。然后再下意识地训练自己关注积极的事物，减少对事物的负面解读。同时，集中注意力在自己做的事情上来，不要让焦虑控制了自己的大脑。

选择，然后坚持，你就能改造你的大脑

1、对大脑其他能力的提升

在提升了自己的注意力和降低了自己的焦虑特质后，卡萝琳继续辗转于各个实验室，分别对自己的创意、方向感、时间感知和数字焦虑进行了改进。

卡萝琳发现，这些能力的改进都和注意力和焦虑有关。

创意的劲敌是焦虑。在处于放松而愉悦的状态时，大脑更容易出现“顿悟”时刻，灵光一现，获得创意。

良好的方向感也需要提升注意力和减少焦虑。每个人都有与生俱来的方向感，很多人感觉自己没有方向感，不过是由于过于焦虑或者不够专注造成的。时间感知能力和数字焦虑也是同样的道理。

2、思维方式的改变

伴随着各项能力的提升，卡萝琳感觉自己对大脑的控制力加强了，并由此改善了她的生活状态。她在《认知迭代》中总结道：“其实我们已经拥有精神生活所需的大部分能力，重要的是我们要学会如何选择并使用它们。”

以下是她给出的训练大脑几条建议：

1）锻炼——最好去户外。
2）找一个具有挑战性的工作或爱好。
3）参加正念冥想课程。
4）记住，要是不是地任由思绪飘飞，以重置大脑。
5）选择某项技能，在实际生活中加以练习。
6）坚持下去，很亏你就会对自己的大脑有更好的理解，也能发现更直接的改善大脑的方式。
3、未来可期

在这一段奇特而刺激的旅行中，卡萝琳不仅改善了自己的大脑，更看到了脑科学研究未来的种种可能性。在不久的将来，我们也许会在微信上玩着脑神经科学专家设计的小游戏，锻炼自己大脑某个方面的能力。或者随身携带某种器械，用来弥补自己大脑某个方面的缺陷或用来拓展大脑某方面的感知。在未来，人类也许可以突破自己生理的极限，拥有超强的大脑。

热心网友 时间：2023-11-02 21:47

天生的聪明，这个是没有办法改变的，想后天变聪明一点，就是要多学知识啊，知识就是力量，自己多掌握一些知识的话，对各种事情的理解能力，分析能力就会强一些

热心网友 时间：2023-11-02 21:48

聪明的定义很广泛的，比如做事灵活会说话，别人说话的时候反应很快。遇到困难的时候能够第一时间解决，这都可以理解为是聪明的表现。

热心网友 时间：2023-11-02 21:48

早起的鸟捉到虫,但也要劳逸结合让大脑有充足休息,才能保证用脑的质量，希望你能排除干扰，劳逸结合，注意运动,早日聪明。

热心网友 时间：2023-11-02 21:49

多读书学习，不断向大脑输入知识和想法，是变聪明的根本，很多时候，不是你不聪明、智商不够，而是知识不够导致的错觉。所以，当觉得自己的智商不够的时候，先不要否定自己，而是问问自己还可以从哪些方面去学习，提升自己的能力。