怎么才能较快的练有腹肌?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:15

共1个回答

热心网友时间：2023-10-16 00:16

看你腹部目前的脂肪厚度了，其实腹部的肌肉是最好练的，关键就是腹部最容易堆积脂肪，所以在练腹肌前，只要把腹部脂肪去掉，其实是很容易就出肌肉的。你可以用跑步结合仰卧起坐的方法，就是慢跑10分钟，做2租仰卧位起坐，每组40到50个。在跑10分钟继续做仰卧起坐，不断重复这个过程，3到4个循环就可以了。隔天一练，看你时间够不够

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com