12合穴,为六腑打好基础,脏腑健康人才健康
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发布时间：2022-10-15 23:53
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时间：2023-10-13 17:23
12经络上的合穴分别为：肺经——尺泽穴、大肠经——曲池穴、胃经——足三里、脾经——阴陵泉、心经——少海穴、小肠经——小海穴、膀胱经——委中穴、肾经——阴谷穴、心包经——曲泽穴、三焦经——天井穴、胆经——阳陵泉、肝经曲泉穴。
1、肺经——尺泽穴
尺泽穴，有清宣肺气、泻火降逆的功劳，对腹胀、咽喉不适、面色不好的有一定的效果。
取穴位置：
位于手肘内，肱二头肌腱 桡侧的凹陷处
保健方法：
建议使用手指指腹或者比较圆润的点穴工具按揉这个穴位，每次按揉1-2分钟，不要太过用力以免伤害到附近的筋骨。
2、大肠经——曲池穴
曲池穴，在我们肘部经气运的“关道”，能通上达下，通里达表。主要有清热和营、降逆活络、解湿热的作用。大便感觉排不干净的朋友，没事可以多按按。
取穴位置：
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。
保健方法：
每天按揉2-3分钟，按的时候有酸痛感，就是对了，注意需要带点力度，但又不宜过重。
3、胃经——足三里
足三里是一个很常用的穴位。有着“肚腹三里说”。指的是腹部的病痛，一切与成为有关的问题，都可以通过足三里来摆平。
这个穴位不仅仅有调理脾胃的作用，还有补中益气提高免疫力的作用，经常按揉这个穴位准时没错得。
取穴方法：
位于小腿外侧下3寸的位置，胫骨外侧，站直身体，手掌的虎口包住膝盖，中指指尖所指的地方就是足三里。按压的时候有稍微的酸胀感。
保健方法：
每次按压的时候，顺时针逆时针各按揉30下。
4、脾经——阴陵泉
中医讲，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了，运化不出去，就会变成痰饮。
可能有朋友问，冬天也需要祛湿吗？当然，我们在冬天运动的少，吃得多，加上寒湿侵袭，脾胃更虚弱，湿气就会加重。
祛湿就要选择脾经，首选的就是脾经的合穴阴陵泉
取穴方法：
位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里穴相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）
保健方法：
每天坚持3分钟，有些朋友一开始按揉的时候可以会感觉到痛，可以适当的减轻力度，等到适应了之后，就稍微加大一点力度。
5、心经——少海穴
少海穴，“少”就是指手少阴心经，“海”是指诸川之汇，深阔无量，本穴脉气很旺盛，像大海一样。
心主血脉，主神志，所以经常按揉可养心安神，通络止痛，还是我们的随身携带的“心理医生”，可治疗心神病。常按揉此穴，具有调气血，化痰湿，宁心神的功效。
而且很有趣的是，可检测一个人过得开不开心，直接用指尖点按试试就知道，伤心的人会有格外有酸痛感，所以需要着重揉开，心情才会慢慢变好。
取穴方法：
位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，屈肘取穴。
保健方法：
按揉这个穴位2-3分钟，如果感觉到这个位置比较酸痛，那可以适当的增加以下按揉的次数。
6、小肠经——小海穴
平时撞到桌子的时候，是不是感觉手肘很麻
其实这是一种好现象，说明经络是畅通的，如果没有，就代表堵住了，这条经虚弱， 气血不通，也就是心脏供血差的原因。在这里，有一个小肠经的合穴，小海穴。
取穴方法：
屈肘举臂，在肘横纹平齐之尺骨鹰嘴（肘尖）与肱骨内上髁之间，用手弹拨该部位，有麻感可直达小指。
保健方法：
每次按揉2-3分钟，每次按揉的时候有麻麻的感觉就是了。
7、膀胱经——委中穴
膀胱经是人体最大的排毒通道，如果这条经络堵住了，体内的湿气和垃圾就没有办法及时排出去，这个时候就会影响着我们的身体 健康 ，所以要经常刺激膀胱经，加强身体的血液循环。
取穴方法：
位于膝腘纹的中点
保健方法：
用手呈拱桥形，拍法内膝，每次拍打3-5分钟，或者艾灸10-15分钟，建议选择在上午9-1点进行。
8、肾经——阴谷穴
阴谷穴，为肾经合穴，肾经的水湿之气都聚集在这里，有益肾调经，理气止痛的功效。
对于小便不利，疝气偏坠，遗精阳痿，膝关节炎等症状，尤其对于治疗遗尿、遗精的效果非常的显著。
取穴方法：
位于腘横纹内侧，可以触及两天筋之间的凹陷处。
保健方法：
每天坚持按揉3-5分钟，力度要适中，不可以蛮力。
9、心包经——曲泽穴
五行当中，心包经属火，曲泽穴 属水。水克火，正好是相对的。
所以有着强大的调和剂作用，负责调节体内火气，具有清心平燥，舒筋活血的效果。
取穴方法
位于肱二头几件的尺侧缘。
保健方法：
每次按揉5分钟，每天2次即可。
10、三焦经——天井穴
焦经 是我们人体上一个最大的腑，主一身之气，说白了就是调气的一个大通道。
当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会经常生病了，怕就怕这个出气筒堵住，问题就全来了。
而生活上有大大小小的压力，难免生气，如果你是一个忍不住生气的人，赶紧就找天井穴解决吧。
取穴方法：
以手插腰，或屈肘90度，于肘尖（尺骨鹰嘴）后上方1寸凹陷处取穴。
保健方法：
按揉这个穴位3分钟，或者采用拍打肘关节的方式来刺激肘关节周围的穴位。
11、胆经——阳陵泉
有没有发现，有些人明明很瘦，但偏偏腿很胖呢?这是为什么呢？
很有可能是胆经堵住了哦！身体在提醒你，该排毒了！
胆经不通会有以下表现：
胆囊炎，胆结石等胆囊疾病
油性头发，眼角长斑，口苦（胆汁上逆），
偏头痛，皮肤泛黄，便秘，脂肪肝等
以上问题，你有吗？有就记住找阳陵泉就对了！效果非常好。
取穴方法：
位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。（即：在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头），从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。）
保健方法：
每天按揉这个穴位5分钟。力度要适中，也不要太过轻。
12、肝经——曲泉穴
最后压轴出场的曲泉穴，是养肝的特效穴！曲指的是肝木，泉指肾水。肝属木，肾属水，水生木，所以肾为肝之母。
因此，肝虚会容易疲倦乏力、阳痿早泄、血亏不孕、头胀眩晕、眼花目涩...
当我们有这些情况的时候，那就一定得找曲泉穴。
它是沟通肝肾的要穴，能治肝肾阴虚，相当于杞菊地黄丸。而曲泉穴又是祛湿的要穴，功效好比二妙丸。
取穴方法：
曲泉穴位于人体的膝内侧，屈膝，当膝关穴节内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。 (屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中)
五输穴中的：荥穴、井穴、输穴、经穴、合穴，全部讲完。
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