推肚子,真的有保健作用吗

发布网友发布时间：2022-10-16 01:26

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热心网友时间：2023-10-14 09:40

我们都知道很多疾病与情绪有着很大的关系，所以生活中尽量保持愉悦的心情。当推肚子时保持室温适中，轻搓双手使手温暖，身体平躺，自然放松。手法是：双手平放，十指指尖相对。从心窝即剑突位置，往下慢慢推至肚脐下面的腹股沟位置为止。然后从心窝处向左旁开四指，慢慢往下推至腹股沟。再从心窝处向右旁开四指，慢慢推至腹股沟。最后双手从肋骨两侧，腰部斜向下慢慢推至腹股沟。推的过程中保持身体放松，自然呼吸。手法也可以是双手握拳，或者是手掌根部用力，重复上面的部骤，保持自然呼吸，缓慢推至腹股沟为止。推肚子一般在晚上睡觉前，和早上起床前比较合适。推的时间长短和力度大小自已调整，多多宜善。推的过程中，想放屁或是想打嗝，自由释放不要忍着哦。