除了穿高领毛衣,冬天你还有哪些保暖绝技?
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发布时间：2022-10-16 14:15
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时间：2023-01-10 02:15
不知不觉，一年中最冷的时候就已经快要来临，对于人们来说最重要的就是保暖了，能够保证人们能健健康康的度过这寒冷的季节保暖显得尤为重要，除了穿高领毛衣还有哪些小绝技呢？下面就介绍几种又简单又实用的:
一、多喝热水
冬天是一个比较干燥的季节，这对于我们来说补水就显得格外重要，而且天气又比较寒冷，所以多喝热水无疑是我们一个很好的选择，又能补水又能让我们暖和。
水对于我们来说是非常重要的，水是我们每天的必需品，多喝水可以促进我们的新陈代谢，帮助我们更多的排出身体的毒素，让我们更加健康，身体更加强壮，从而让我们的工作效率更高。
二、多吃一些防寒保暖的食物
冬天怕冷的原因主要是身体中缺乏某些元素或者物质，导致我们的抗寒能力减弱，所以就会觉得冬天特别冷。那么这时候我们就可以多吃点防寒保暖的食物，从而增强自身的抗寒能力，让自己冬天不再那么怕冷。
高热量食物。既然冬天很冷的话，我们就可以多吃点高热量的食物，让自身更加暖和，达到抵御寒冷的能力。比如像肉类、豆制品、牛奶，这些都可以帮助你抗寒冷。
多吃含铁、钙的食物。富含铁和钙的食物可以帮助促进我们的血液流通，增强血液活力，增强抗寒能力。比如菠菜、猪肝等。
含无机盐食物。或许我们只有在运动出汗后会觉得需要补充无机盐，实则不是，我们平常多补充无机盐会帮助你抗寒。我们可以多吃藕、青菜等等。
含蛋氨酸食物。含蛋氨酸的食物可以帮助我们抗寒，让你冬天少点寒冷。比如芝麻、葵花籽等。
三、多活动手
大家一到冬天都不想把手伸出来，都想要放到袋子里，让手更加温暖。但是我建议大家没事的时候还是要多活动活动手，这样子可以促进手上血液的流通，帮助我们达到抵御寒冷的能力，更好的度过冬天。
四、坚持冬季运动
大家不要一到冬天就窝在家里，还是需要多出去活动活动身体，增强锻炼，提高自己的抗寒能力。锻炼能提高我们的免疫力，帮助我们的血液更好的流通，愉悦我们的心情。
冬季锻炼也要注意运动强度，不要出太多汗，以免让自己感冒。适当刺激一下自己的肌肉就可以，不用大幅度的运动。
五、起床前做拉伸运动
我们在冬天早上醒来的时候不要急着起床，因为起来可能会感到一丝寒冷，我们在起来之前可以做一下拉伸运动，让自己更加暖和在起床，这是非常好的一种方法。
六、冬季泡脚是保暖很好的方法
冬天大家可能都会觉得脚很冷，那是因为脚部温度不是太高，所以会觉得寒冷。针对脚部太冰的方法我相信大家都知道，那就是泡脚。
因为足部的血液循环不好，所以我们就可以通过泡脚的方式来加快血液流通，这样子就能达到很快暖和的地步，让你的脚不再那么冰冷。
同时，泡脚还可以帮助我们更快的入眠，舒缓我们一天的疲劳，帮助我们缓解压力，减轻烦恼，提高睡眠质量。
冬天就要到了，天冷或许是提醒你身边人的温暖多重要！爱人的怀抱是最为温暖，在寒意渐起的冬季，给彼此一份关怀一个拥抱，那就是冬日里的暖阳！
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时间：2023-01-10 03:33
你好，亲。以下是我为你总结的几点保暖绝技。1、双脚。“寒从脚下生”。相信大家都有听过，意思也很简单。所以一定要注意双脚的保暖。保暖方法：除开穿上厚厚的袜子之外可以保暖，还可以每天睡觉前用热水泡脚，热水可以促进血液循环，就会让身体暖起来了。
2、腰部。不仅要注意双脚的保暖，腰部的保暖也是非常重要的。腰部受寒，女性严重的会月经不规律，男性则会阳痿等不适情况。保暖方法：冬季男女都应该穿上中长的外衣外套，避免短上衣的穿戴，尽量不要让腰部受寒。除此之外，你还可以每天定时对腰部进行按摩。
3、头部。头部一旦被寒气入侵，就可能会发生感冒啊，头痛，等等一些不适应症状。保暖方法：戴帽子，帽子可以为大脑留住一些热量，外出时，帽子应该盖住前额，如果出汗了，也不要立即取下帽子，应该先在室内慢慢消汗，避免头部被冷风吹。
4、脖子。虽然头部的保暖非常重要，但是脖子的保暖也是不容小嘘的，脖子上有头颅，下有躯干，可想而知，脖子的保暖能不重要吗？保暖方法：在寒冷的冬天可以穿上高领的毛衣或者衣服等等，还可以戴围巾，丝巾，围脖等进行保暖
5、膝部。老人都会有一些风湿，关节疼痛。就连年轻人也会存在这样的现象？可你知道那是什么原因导致的呢？那是因为膝部受寒，就会引起关节疼痛。保暖方法：膝部的保暖可以借助现在流行的加绒打底裤，还有戴上护膝，适当的运动，但是注意也不要运动量太大哦。
6、耳朵。耳朵也会长冻疮。不知你是否听闻。反正我是见过的。耳朵的体积比较小，然而接触空气的面积较大，所以耳朵的热量就会很容易的就散发出去，就不能为耳朵保持相应的体温了。保暖方法：可以帽子可以遮住耳朵的帽子，还有围巾好像也可以哦，还有市场买的加绒耳包。或者每天早上用手搓耳朵五分钟左右。
7、鼻子。鼻子显而易见的没有任何遮挡物，完全的裸露在空气中，如果鼻粘膜长期接触冷风，鼻子就会变得脆弱。保暖方法：外出时，可以随时携带纯棉的口罩。虽然围巾也能勉强的遮住鼻子，但是围巾还是避免不了些许的细菌，所以还是尽量不要用围巾遮住鼻子。
8、背部。背部的保暖也是格外重要的，如若受到寒风，就会导致免疫力下降。保暖方法：冬天最好是加一件毛衣背心或者棉背心。亲希望我的回答对你有帮助哦，祝你生活愉快。
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时间：2023-01-10 05:07
1、适当进补
冬季进补宜以高蛋白、高热量的食物为主，例如各种肉类以及中药补品。进补之时一定注意不能伤及脾胃，特别中老年人应以补肾气食物为主。
2、适量出汗
出汗是人体正常的生理现象，冬季人们因怕冷，大多都会着很厚重的衣服，穿得多，活动的少，导致体内的热不能适当散发，引起上火症状。出汗也是人体的一种正常排毒方式，对身体是有益的。
3、脚部保暖
俗话说“寒从脚底起”，人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位，足部受凉，会引发出一系列的病症。女性注意足部的保暖，更有益于身体的健康。

4、预防疾病
冬季天气寒冷，容易滋生很多病菌，不少慢性疾病都会“选择”在秋冬季复发，防寒保暖是秋冬养生重要的措施。加强体育锻炼可有效预防疾病，增强身体抵抗力。
5、愉快心情
人的心情很容易受外界环境的影响，例如寒冷的天气会令人情绪低落。消除烦闷的好方法是通过适当的体育锻炼释放压力，放松身心。
6、早睡早起
早睡造气者的唾液中所含的皮质醇指标较其他人普遍偏低，从而使他们的精神抑郁度也较低。可见，早睡早起也能帮人舒缓压力。
7、室内通风
冬季，长时间将门窗紧闭容易滋生出很多病菌，适当的通风，可清新室内的闷气，净化空气，一般坚持每天通风30分钟即可。
8、多喝水
虽然冬季不像夏天那么容易饥渴，但也应需要补充足水分，以维持大脑与身体各器官的细胞正常代谢，每天饮水不少于两升。
9、饮茶好处多
喝茶可给人体补充多种维生素和微量元素，其中绿茶还有防癌抗癌的功效，对人体有很强的保健作用。
10、喝粥保健功效好
冬季喝粥可驱寒暖胃，坐立含有的水分，可补充人体流失的水，缓解皮肤的干燥。对于肠胃不好的人，多喝粥可促进吸收。同时冬季喝粥可起到健脾养胃、益气养阴等各大功效。1、适宜的暖气温度
暖气温度别太高。空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。
2、喝点姜茶
咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。

3、帽子要盖上耳朵
头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。
4、多喝豆奶
多喝豆奶与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
5、手别放进口袋里
冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
6、起床前活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
7、鞋子放在暖气旁
冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。

8、穿个小背心
穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益身体保暖。
9、不要一直窝在家里
研究表明喜欢社交的人更不怕冷。与其在家“冬眠”，不如外出与朋友交流，可增添温暖感，提升积极情绪，赶走寒冷。
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时间：2023-01-10 06:59
冬季除了高领的双重保暖之外，利用围巾和帽子。但是任何的配饰都不是随便搭配一下就行的，就算是经典百搭的黑色也不例外。一件高领衫搭配高腰牛仔裤，再加上西装外套就可以直接出街了。气温下降叠穿个大衣都没有问题哦，照样时尚满分。红色穿搭也可以提前预备了。耀眼的视觉冲击力只要搭配得当，一样可以不挑人。相比-亮眼的正红色，深邃的暗红色偏成熟，再搭配黑色单品，一不小心就穿成40+。冬季除了高领的双重保暖之外，不爱穿高领的女生都选择了围巾。柔软舒适的质感，给脖子温柔又暖和的冬季享受。
连帽的外套有很多，但是不一样的面料所呈现的视觉感就有所不同。柔软质感提升舒适度，光看着都想摸一下。剪短发的女生冬季钻进这样的帽子里，还怕什么寒冬。冬季的渔夫帽也变得更加可爱了，羊羔毛的材质温度加倍，搭配麻花毛衣，颇有韩系休闲韵味。其实冬季的保暖单品有很多，想要展现风度的时髦精会善于利用它们。同时在使用的时候考虑到色彩的相互呼应，对配饰的色彩选择一般会根据身上的搭配，找到适合的那一个。走随性风路线，通常穿搭都比较宽松有包容性，再搭配休闲运动鞋，打造青春活力女孩不在话下。冬季穿大衣是大多数人不可避免的，长款大衣的潇洒大气谁不想有呢？不过天气寒冷，总是要以温度为先，比起淑女气质的帽子，围巾更偏休闲风。随意搭在肩膀上，都是高冷的女神气场。
部分女生抗拒羽绒服的原因就是因为它的蓬松感，但是毋庸置疑的是，它的保暖可是一级棒。尤其是长款过膝的衣身，简直就是给足了温度。稍微有些修身的版型，其实也不会显得过于臃肿，露出部分纤细小腿，显瘦感还是有的。不过大部分女生一见有点阳光，就通通甩开那些臃肿的外套，直接单穿毛衣出街。你说她冷吗？其实加上围巾和帽子的助力，御寒能力也是相当可以了。时髦精对于日常穿搭，总是会有办法扬长避短。就像长款羽绒服，敞开穿就能减少显胖感。再加上可爱的双耳挂球帽，甜美气质就足以吸引人了，哪里还会注意羽绒服是不是臃肿呢？中性风的帅气，除了自身的搭配干练利落十足之外，街头感满满的针织帽，让你一秒就get潮流风范。也是最时尚的搭配的搭配方式。
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时间：2023-01-10 09:07
冬季寒冷，除了穿高领毛衣外，日常的一些小习惯也同样可以帮助你保暖。让你的冬天温暖度过、不再寒冷!容易受冻、手脚冰凉的朋友赶紧来看看吧。
1、适宜的暖气温度
暖气温度别太高。空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。
2、喝点姜茶
咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。
3、帽子要盖上耳朵
头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。
4、多喝豆奶
多喝豆奶与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
5、手别放进口袋里
冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
6、起床前活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
7、鞋子放在暖气旁
冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
8、穿个小背心
穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益身体保暖。
9、不要一直窝在家里
研究表明喜欢社交的人更不怕冷。与其在家“冬眠”，不如外出与朋友交流，可增添温暖感，提升积极情绪，赶走寒冷。
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时间：2023-01-10 11:31
冬日防风面罩
360°无死角保暖防寒，材料是摇粒绒，而且有透气孔设计，不用担心闷得慌~
北方的朋友应该懂它的重要性，每天早上打开门那一股子寒气噢，可以将你的脸刮掉一层皮，而且这个防冻伤的效果也不错哈哈哈！
还有护颈款，这样额头和脖子也不用担心冷啦，那些出门吹冷风会头疼的，担心冷风灌脖子的，买它！！
还可以很沙雕 ，防风放疫情防要账的买它！！
秋冬季帽子加绒保暖
这个可能要比上面那个好看时尚一点，可以说连脑袋瓜子也不放过，很适应！！
内里双层加绒设计，很柔软贴肤，零下20°的东北都没问题哈哈哈~
恩男士的有这种，老气是老气，但暖和也是暖和，属于爸爸们的最爱O(∩_∩)O~~
冬季加厚挡风电动车装备
过年会老家想必很多人会很熟悉！！！
北方十八线小乡镇骑电动车上街神器，有了它不用担心动手动脚，也不用担心膝盖冷伤风，暖暖的包你平安前行~
材料是加厚防水PVC表层，雨天出门也不用担心透水什么的，而且还不透风方便清洗，耐脏哈哈哈，用过的朋友应该知道有多好！
电暖脚宝暖脚神器
司每年冬天开空调都比较晚，小独栋的办公楼，绿化做的实在太好，搞得不到多少阳光的滋润，只感觉办公室凉凉的。而我这小身板瘦弱无比，无太多肥肉傍身，因此抵挡不住寒气袭人，老早就准备上保暖用品了，往年是买暖手宝暖手，腿上披个毯子，但还是觉得从脚到脊背都发凉，只能拼命喝热水，频繁的上洗手间也是很烦了~
前几日发现老姐家里有个这东西，觉得还不错唉，果断要了链接买了一个回来，嗯，还不错，用上后腿周围都暖暖的，裸露的手不用暖手宝都不会觉得太冷了，神器哦，对了，不心踢到了还会自动断电，不用担心倒地后温度高无法散温被烧坏了，推荐购买哈
北方办公必备
这款可以根据每个人的体感调温度，插头很有质感，插电用了一会儿能感觉到热度，但不是很热很热的那种，摸上去也不烫手，这样已经很好了。我是个完美主义者这个取暖器再多点花色就更好了，当然这两只胖猫也挺可爱的~
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时间：2023-01-10 14:13
一、头要戴帽才不容易受寒由于我们人体的头部是长期裸露在外面的，因此非常容易受到风寒，而头部一旦受到风寒的话，将会引起感冒。如果你希望为自己做好保暖措施的话，就一定要戴帽子，而且最好能够捂住耳朵。还有一点也很重要，头部上有许多的穴位，经常按摩头皮的话可以加快血液循环，起到头部暖和的效果。
二、寒从脚下起，保暖先暖脚从小就经常听父母说“寒从脚下起”了，这是因为脚部受寒同样会引发感冒症状的出现，因此冬季做好脚部保暖非常重要。首先鞋子里应垫上棉鞋垫；其次是冬天穿的鞋底应该要比平时高，这样才可以起到与冰冷地面隔寒的作用；最后要养成每天最少不行半小时的、晚上临睡前用热水泡脚的习惯，并坚持搓揉脚心。
三、切记衣服不要穿得太厚太紧我们总是以为衣服穿厚点穿紧身点才会更加暖和，其实这是错误的。穿得太厚太紧不但*了我们身体的活动，还影响到了血液的循环，因此冬天的时候衣服穿着感觉暖和就可以了，没必要裹得紧紧的。而且老人的衣物应该以轻、暖为主，婴幼儿自身的体温调节能力低，应以保暖为主，但别忘了不可捂得过多、过厚，避免出汗的情况发生。
四、室内空气质量不可忽视冬天气温干燥，室内外的温差也比较大，我们一出一进的非常容易着凉，因此冬天室内温度应该不要太高，保持在18—20摄氏度比较适宜；还应注意保持室内空气流通，避免空气污染物质积聚，导致室内空气混浊，可多开窗通风或者是配置一台空气净化器。
五、切莫捂着头睡觉许多人都习惯冬天的时候捂着头睡觉，觉得那样要暖和些，可是捂着头睡觉是对身体健康百害而无一益的。一则因为被子太厚了会压迫身体，让我们的身体不可以在睡觉时彻底的放松，而且还会压迫到心脏等器官，影响了睡眠的质量；二则捂着头睡觉被窝里的二氧化碳等废气会逐渐增多，影响了我们的正常呼吸，严重者甚至会造成窒息，同时也会因为捂着头在被子里睡觉缺氧而引发心脑血管病。
六、OL一族的保暖秘方对于长期呆在办公室里的OL一族来说，最常见最有效的保暖方法就是搓搓手和保持充足的睡眠了。搓搓手可以改善末端血管的微循环状况，让手脚暖和起来；而保持充足的睡眠则有利于为体内储藏阳气，养精蓄锐，才不会觉得太冷。冬天是一个寒冷的季节，为了保暖，我们每个人都是各处奇招，但只有学会正确的保暖方法，才可以保证你在这个寒冷的冬天不为健康担心。
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时间：2023-01-10 17:11
除了穿高领毛衣，在冬天来临的时候，我觉得其实保暖的绝技还是各有所取吧，好像也是五花八门各种各样，最常见的主要有以下几个方面吧：
第一要保暖的话肯定是先从脚开始。所以最常见的保暖的绝技就是穿着老棉鞋。其实小时候我们都穿过家里老人那的那种千层底的老棉鞋，里面还要加一些绒，其实穿着是很舒服的，但是呢，可能就是不能走，那遇到水尤其是在下雪天的时候就不太方便，但是后来随着时代的进步都有了一些橡胶底的棉鞋，
甚至在明显的外面一圈还有一层毛茸茸的冬天的时候，尤其刚起床的时候穿进去还是很舒服很暖和的。
第二就是身上的衣服了，那衣服的话除了冬天必备的羽绒服之外，那时候有一阵子还是比较兴起那种远红外的保暖内衣。后来也是逐渐演变出了一些加绒加厚的那个内衣，由于紧身在身上的，所以其实保暖的程度也不亚于羽绒服。一般内是贴身的，而且由于加了绒或者本身内部的一些织物的影响，其实穿在身上是很热的，但是不能过多的做运动之类的，可能一出汗可能就闷在里边，然后就不太好，不像羽绒服可能嗯透气性也比较好。
第三就是整个头部的一个保暖那是最常见的，就是各种帽子，以前的雷锋帽其实也是一个保暖的捷径，这样两边一盖尤其是能把耳朵弄得很舒服。在最近再配上口罩的话，那基本上整个一个头部的保暖就可以完成。
以下就是冬天的一些保暖的绝技，各位小伙伴，你们还有什么绝技呢？
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时间：2023-01-10 20:25
1.暖气温度别太高
空调、
暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。
2.少摄入咖啡因
咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。
3.手别放进口袋里
可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
4.多喝豆奶
摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
5.帽子要盖上耳朵
头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。
6.起床前活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
7.使用保湿霜
湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。
8.鞋子放在暖气旁
冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。英国足病专家迈克·奥尼尔表示，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
9.穿个小背心
穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益身体保暖。
10.坐摇椅
久坐不动会导致体温下降。
建议坐着时不妨选择摇椅，有助于活动手臂、大腿肌肉群，促进血液循环，产生更多热量。
11.不要一直窝在家里
喜欢社交的人更不怕冷。
与其在家“冬眠”，不如外出与朋友交流，可增添温暖感，提升积极情绪，赶走寒冷。
12.回忆快乐往事
回忆快乐往事可重现昔日身体舒适感，让人感觉更温暖，身体更抗寒。
对于我们在冬季里的时候，我们应该积极的保暖，才能够使我们的身体更加的健康，平时的时候我们可以按照上面所提供的这12个小妙招，让我们拥有一个完美的冬季的建议才是最好的，能够让我们的身体更加的健康，否则的话也可能比我们的身体带来非常大的伤害。
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时间：2023-01-10 23:57
1、多穿衣服
天气冷了就要多穿衣服，这是小孩子都知道的常识。可是生活中总有一些人要风度不要温度，明明温度已经降低很多了，都快要零度了，一些人就是不穿厚衣服。别人早就穿上了羽绒服和秋裤，爱美耍帅的人，依旧穿的单薄的外套和裤子。
尤其南方地区的小伙伴们，必须要穿上厚厚的衣服，才能对抗湿冷的寒冬。其中，腰腹部、肩颈部、双脚部位，是最容易受寒着凉的部位，必须要做好保暖措施。比如说怕冷的，记得戴上围腰，穿高领毛衣，穿加绒袜子和鞋子。
2、多吃温补性的食物
日常生活中想要暖身的话，建议多吃温补性的食物，比如说羊肉、牛肉、狗肉等，还可以多吃一些黑豆、黑木耳等，不仅有助抵抗寒冷，还可以补养肾气。这里推荐一款大雪节气暖身汤，想要保暖身体的人要常喝——白萝卜牛肉汤：
准备好1根白萝卜，半斤牛肉，适量的葱段、蒜末。然后将白萝卜削皮洗净，再切成圆薄片备用。接着将牛肉洗净，切成小方块备用。之后烧一锅开水，水沸腾了以后倒入牛肉和适量的料酒葱段和蒜末炖煮。直到汤水沸腾之后，加入白萝卜薄片一起煮。最后食材煮熟了以后，倒入适量的胡椒粉、食盐和味精调味就行了。
这款汤不仅能够滋补、温暖身体，为身体补充营养物质(如铁元素、锌元素、矿物质、维生素C等)，还要可以提高免疫力，促进肠胃蠕动。就算多吃了也不会发胖，喝上一碗冒着热气的萝卜牛肉汤，身体会立马暖起来。
3、多喝热水
天气冷了就要多喝热水，帮助身体补水，同时温暖身体。体内若是缺少水分的话，身体代谢速度会降低，不利身体排毒，影响身体健康。热水带有热气，喝下肚子之后，立马就能够感到全身暖烘烘的。
所以说，大雪节气到了天气冷了不少，必须要经常喝热水。最好选择玻璃杯、陶瓷杯等装热水，装好后双手握着杯身的时候，还可以暖手改善双手冰冷的问题。
热心网友
时间：2023-01-11 03:45
我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。
因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。
2.头暖
老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。
因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。
3.颈暖
颈部承接这头部，下面接着身体的躯干。称得上是人体很重要的部分。当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况。
因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
4.膝暖
老人们在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施，其实这也是有一定的道理的。膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感。
因此，对于女性，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。
5.鼻暖
“鼻为肺之窍”，预防呼吸系统疾病，就要守好这道“门”。每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。风大时出门戴上口罩。
6.耳暖
耳朵体积虽小，但接触空气的面积大，热量容易散发，且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣。
你可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵;从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
热心网友
时间：2023-01-11 07:49
能源危机，让高领毛衣火了一把。虽然常有打趣说道，没有暖气、没有温暖阳光，冬天靠着一身正气。但是物理保暖还是很必要的。除了高领毛衣，冬季保暖还有以下绝技。
1.大棉裤
不要小看菜市场里卖的大棉裤，虽然花色不大时髦，但是保暖绝对是一流，而且容易脱穿，是冬季必备的保暖神器。
2.棉鞋
冬季冰凉凉的脚总会让人感到麻木，所以暖暖的棉鞋真的非常推荐，虽然可能颜值不是特别高，但细心去找，也会有颜值高的鞋。想象冬季带着温暖的脚入睡是多么幸福的事。
3.护膝
如果你需要上晚自习，并且没有暖气，那么护膝可以给你一个温暖的自习时间。
3.热水壶
不论是暖手还是暖脚，绝对是杠杠的见效快。
4.暖宝宝
绝对的神器，哪里冰凉贴哪里，还你温暖体温。但是注意筛选下，温度适宜稳定，持续时间长，效果最好。
围巾、帽子、手套也是保暖神器，当然也可以选择用大大的带有帽子的棉衣或者羽绒服代替。
5.热水
寒冷冬日里，无论是喝上暖暖的生命之源，还是睡前泡个脚，都是冬日里绝对的保暖绝技。
热心网友
时间：2023-01-11 12:11
我冬天的保暖绝地很简单，那就是从头到脚捂严实。
帽子我会选择羽绒服上的。因为这个帽子的内容物通常是羽绒或者仿丝棉，本身就具有很好的保暖效果，再加上和羽绒服连在一起穿戴比较方便，不用的时候直接脱下背在背后，不用再额外去收拾。
但是，如果你在骑车拐弯的时候想来回观察下路况，因为羽绒服帽子是和衣服连在一起的，可能会影响视线。此时戴毛线帽子是更好的选择。
手套我会选择毛线材质的。内侧最好加绒，这样保暖效果更佳。
但是，戴上手套以后再使用手机就不是很方便了，所以如果在保暖的同时还想兼顾使用手机，可以选择皮质的手套，本人亲测皮质手套对于触屏手机有效。只是个人感觉皮质手套不如毛线手套的保暖效果好，且弹性也较前者稍差一些。
鞋子我会选择雪地靴。其厚实且防滑，还是一脚蹬设计，特别适合在下雪天穿，穿起来也节约时间。
但是，鞋底过平走路时间长了可能脚会不舒服，足弓浅的小伙伴慎选。
热心网友
时间：2023-01-11 16:49
除了穿高领毛衣，在冬天来临的时候，我觉得其实保暖的绝技还是各有所取吧，好像也是五花八门各种各样，最常见的主要有以下几个方面吧：
第一要保暖的话肯定是先从脚开始。所以最常见的保暖的绝技就是穿着老棉鞋。其实小时候我们都穿过家里老人那的那种千层底的老棉鞋，里面还要加一些绒，其实穿着是很舒服的，但是呢，可能就是不能走，那遇到水尤其是在下雪天的时候就不太方便，但是后来随着时代的进步都有了一些橡胶底的棉鞋，
甚至在明显的外面一圈还有一层毛茸茸的冬天的时候，尤其刚起床的时候穿进去还是很舒服很暖和的。
第二就是身上的衣服了，那衣服的话除了冬天必备的羽绒服之外，那时候有一阵子还是比较兴起那种远红外的保暖内衣。后来也是逐渐演变出了一些加绒加厚的那个内衣，由于紧身在身上的，所以其实保暖的程度也不亚于羽绒服。一般内是贴身的，而且由于加了绒或者本身内部的一些织物的影响，其实穿在身上是很热的，但是不能过多的做运动之类的，可能一出汗可能就闷在里边，然后就不太好，不像羽绒服可能嗯透气性也比较好。
第三就是整个头部的一个保暖那是最常见的，就是各种帽子，以前的雷锋帽其实也是一个保暖的捷径，这样两边一盖尤其是能把耳朵弄得很舒服。在最近再配上口罩的话，那基本上整个一个头部的保暖就可以完成。
以下就是冬天的一些保暖的绝技，各位小伙伴，你们还有什么绝技呢？
热心网友
时间：2023-01-11 21:43
一、多喝热水
很多人总是觉得多喝热水是一句废话，但其实多喝热水是真的非常有用。根据科学表明，热水是能够保证我们机体的正常运转的，同时还能消除身体中一些的废物，让其随着尿液被排除体内。而且冬季本身就是一个比较缺水的季节，如果不能保证体内的水分充足，就可能会引发一些疾病的出现。
二、睡前泡脚
睡觉之前泡脚的好处可不要太多了，它的原理是通过对足底穴位的刺激从而达到加速血液循环以保暖的效果。不仅可以保暖，还能改善其它方面的相关的问题。比如说经常泡脚能够有助于提升睡眠质量，也能够帮助祛除身体中的寒气等等。除了用纯水泡脚，还能选择在其中加入精油或者是中药材等各种东西，会具有更好地针对性效果。
三、经常运动
冬天一到很多人也随之进入“冬眠状态”，其实没有必要，懒惰不仅会让我们随时都感到一阵冷意，同时还会让机体功能懈怠。所以多做运动，不仅可以保暖，还能让我们的身体素质变得更好，有效的刺激我们大脑皮层的兴奋，调节身体的温度。
至于其它的方法，比如说多穿衣服，别露腿露腰，保证充足的睡眠等等都是比较老生常谈的了，不说大家也应该清楚。在三餐的时候多吃一些温热的东西，尤其是多喝汤，能够让身体快速的温暖起来。最重要的是不要让后背和脚受凉，就能很好的防止人体受凉。
