发布网友 发布时间:2022-10-16 18:51
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热心网友 时间:2023-10-22 14:43
不吃饭只吃水果并不一定能减肥,时间长了对胃反而不好。还是要在节食的同时辅以运动,才会有效果。建议用以下“食疗”方法减肥:1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃3、减肥期间拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品。