孕妇应该多吃哪些水果

发布网友发布时间：2022-10-16 16:16

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热心网友时间：2023-10-21 00:30

孕妇适合吃的水果多种多样，水果可以给孕妇提供无机盐、维生素、膳食纤维，所以是孕期不可缺少的营养成分。关于水果的种类，可以选择梨、苹果、桃子、樱桃、柚子、猕猴桃、草莓等，但是推荐大家选择应季水果，而且是要适量补充。特殊需要和大家说明的是柚子、草莓、菠萝等水果的可溶性膳食纤维以及维生素矿物质含量较高，可以优先选择，而香蕉、柿子、鲜荔枝等水果含糖量偏高，不适于糖尿病患者食用。

关于水果的选择非常有技巧，可以通过膳食管理来学习，如营养门诊可以告知食物种类，以及每种食物的升糖指数，以及食用哪一种食物，哪一种水果的种类更加适合，所以孕妇在孕期可选择的种类非常繁多。但是最后还需要提醒大家，需要注意水果种类和进食的水果量。