硒对失眠的好处

发布网友发布时间：2022-04-23 04:42

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热心网友时间：2023-10-15 03:12

吃洋葱对失眠的好处:吃洋葱确实有催眠的功效，以生吃效果最强，生洋葱浓烈的气味有较强的催眠和安神的作用，能使大脑皮层受到抑制，从而帮助失眠之人快速入睡。也就是说，睡觉前吃些生洋葱，能起到安眠药的作用，而且没有吃安眠药的副作用，这是失眠吃生洋葱的好处所在。吃洋葱催眠、治疗失眠最有效的吃法是:切上一盘生洋葱，温上一杯牛奶，嚼一片生洋葱，喝一口温牛奶。记住:生洋葱要慢慢地嚼，然后用温牛奶送下。这样洋葱的气味和牛奶的催眠作用就会得到更大的发挥，吃着吃着你就会产生昏昏欲睡的感觉，这时候再上床睡觉，很快就会睡着，比吃安眠药的作用还强。失眠吃洋葱的坏处:尽管洋葱的催眠效果很好，但阴虚火旺、肝火郁结及实火扰心型失眠患者是绝对不可以吃洋葱的，吃了以后那坏处就太大了，可以说是饮鸠止渴。众所周知，洋葱是辛辣助火之品，吃了会助火竭阴。阴虚火旺及有实火的人吃了，助火竭阴就能达到毁坏性的程度。尽管阴虚火旺、肝火郁结及实火扰心型失眠患者生吃洋葱也能快速得到入睡，但入睡的时间是相当短暂的，一但催眠的睡劲一过，就会更加烦躁、更难再次入睡，甚至会引起发狂。

热心网友时间：2023-10-15 03:13

硒是人体必不可少的微量元素，身体缺硒会导致多种疾病的发生，
研究证明适量补充硒元素可以提高免疫力、帮助睡眠，促进脑力发育，保护肝脏、肾、心脏等，还可以美容养颜，临床上用来治疗肿瘤、癌症等，对提高精子的活力也有一定作用，
所以日常生活中应该每天摄入200微克硒元素，但同时也不能过量，服用过量会中毒，导致指甲变厚、毛发脱落，肢端麻木，偏瘫。平时可以通过富硒食品来补硒，如富硒大米、杂粮等，