怎样才能快速睡着?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:36

共3个回答

热心网友时间：2022-05-17 20:37

看来你是有点失眠的情况发生了。首先是要有一个很好的睡眠环境，就是要有适合自己的安静环境和弱光线环境，还要有个能睡的舒服一点的床，这里要说一下，平常不要在床上看书、吃饭之类的，把床培养成一个很好的睡眠环境。
对于这样的睡不着的情况，如果不是说真的很困但是就是睡不着，基本上都是心理作用的结果，不要想太多的事情，其实你想告诉我说其实你睡觉时候没想什么，但是我告诉你那时候你就是在想着一些事情，只是你没有注意而已，主要的是让自己的心情安静下来，慢慢的就会睡着了，不要太过于暗示自己，也就是不要想着睡不着的事。
还有就是平时要注意起居时间的平常的饮食，睡觉前不易吃太多或是一些刺激性的食物，最好是安眠一类的，如牛奶。
祝你有个好梦，安。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/50704314.html

热心网友时间：2022-05-17 22:11

叫人给你头部一板砖，你马上就睡着

热心网友时间：2022-05-18 00:03

睡前一杯奶！（还有当人感到很疲倦的时候，很快就能入睡的！）
再不行，就安眠药！（不推荐，伤身）