经常玩手机如何将对眼睛的伤害降到最低?

1.手机灯光调到最低 晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低。因为手机光都是直射，所以也不要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。 2.不要侧躺着玩手机 左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。...

1.降低手机灯光 晚上躺在床上看手机，尽量把手机灯调到最低，不要把手机屏幕对着眼睛，光线直射，不会转弯，更不用说辐射，最好向下倾斜约45℃，不要向上倾斜，所以颈部力大，长时间疼痛。2.不要躺在身体侧面玩手机 左右侧卧对左右眼的压力最大，不到一个月就会导致左右眼的视力偏差！枕头对眼睛的...

教你晚上玩手机不伤眼1、晚上玩手机不伤眼1、保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。2、注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。3、一定要避免夜间在黑屋里看手机。4、睛里的压力靠水分，所以要减少一次大量的饮水。5、不要长期低头。6、避免情绪波动。7、浏...

怎样把关灯玩手机的伤害降到最低1 1、将手机亮度调低 让手机屏幕的亮度也适应周围环境将其调暗，这样可以减少屏幕对眼睛的刺激；2、不要侧躺着玩手机 侧躺容易使一边眼球压迫增大，容易使两侧眼睛造成视差，所以尽量平躺着玩手机；3、不要趴着玩手机 趴着玩手机会对手肘部和脑补的血液循环造成一定...

2 怎样把关灯玩手机的危害降到最低 1.将手机亮度调低 让手机屏幕的亮度也适应周围环境将其调暗，这样可以减少屏幕对眼睛的刺激；2.不要侧躺着玩手机 侧躺容易使一边眼球压迫增大，容易使两侧眼睛造成视差，所以尽量平躺着玩手机；3.不要趴着玩手机 趴着玩手机会对手肘部和脑补的血液循...

你可以在看之前和之后滴珍视明或新乐敦眼药水,然后慢慢地每天把看电子书的时间缩短并固定了,就在看之后滴眼药水,至于颜色嘛,倒不会起什么保护作用,因为手机的辐射本来就很强啊,不过,最好不要用黄色的,如果眼睛感到不适,也可以不用灰色的.

调低手机屏幕亮度 晚上躲在被窝里玩手机，尽量把手机亮度调低，过亮的屏幕与昏暗的环境对比度太大，很容易眼睛疲劳。屏幕向下倾斜45度 不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右，也不要向上倾斜，不然脖子会很吃力，时间长一点就会酸痛。此外，眼睛要与手机保持30cm到50cm的间距。尽量调到夜景模式 ...

在日常生活中如何降低玩手机的危害性？1、定期休息。日常生活中虽然无法离开手机，可是在玩手机过程中一定要控制好时间，比如玩手机的时间不能超过一天，这样会给眼睛视力带来极大的损伤，同时也会对自身造成不利影响。每玩1~2个小时的手机也可以给自己规划一个定期休息的时间，比如闭目养神或是让眼睛看...

很多人都养成了躺着玩手机的习惯，睡前如果不玩会手机根本就睡不着。不过躺着玩手机的危害太大了，它会造成人的视力下降，会造成颈椎病的发生，会造成神经衰弱，会造成衰老过快。如果一下子改不了躺着玩手机的习惯，可以买一个手机支架放在床头，将手机放在支架上，这样可以保证胳膊、头颈都能保持一个...

一般情况下躺着看手机的时候都是晚上，而晚上一般情况下光线都不是很充足，当室内的光线与手机的亮度形成反差的话，我们对于视力的影响就会很大，所以我建议在晚上看手机的朋友尽量把灯打开看，这样对于眼睛的伤害就可以降到最低了。一般情况下，现在的智能手机都有自己的护眼模式，很多朋友都觉得开启护眼...