发布网友 发布时间:2022-04-23 04:21
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热心网友 时间:2022-06-27 07:50
补气血可以喝银耳红枣汤。普通人家吃不起名贵的燕窝,所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝”,因其口感、功效与燕窝相似,而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到;
银耳能润燥下火,火气太大就会转为燥气,所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使人气血充足,脸色也变得红润。
扩展资料:
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等来补气血,也可以多喝木瓜银耳汤。
气血不足的人平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”,长时间坐在电脑前的人,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。
参考资料来源:人民网——女人补气血喝什么汤
参考资料来源:人民网——气血不足6个表现,4招调理好气血
热心网友 时间:2022-06-27 09:08
四物汤。
用料:熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。
1、当归片适量
2、川芎片适量
3、熟地黄适量
4、白芷适量
5、把药材冲洗一下倒进锅中,加入三碗水,如果是专门药膳锅,就简单了,温火炖煮,把三碗水的量煎至一碗水的量为好。一直大火全开35~38分钟,时间很准确(如果是砂锅的话,就时间更长些),煮出来刚好一碗水的量。
6、最好现熬现喝。
参考资料来源:凤凰网-女人气血不足喝什么汤 两款汤补气血好
热心网友 时间:2022-06-27 10:42
补血四物汤
材料:鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。
做法:
1、将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出。
2、桂枝用无纺布袋包好。
3、锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
提示:如果怀孕,则不要放桂枝。此汤最好在月经前后喝。如果不喜欢太浓的中药味道,也可以根据自己喜欢的浓度,在适当的时候取出药材。喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味。
相信懂食疗的人应该都明白四物汤的好处,所以这款汤就是四物汤得家庭版本。鸡汤的功效就更不用我说了呀~不管冬天还是夏天,来一碗鸡汤绝对是补气的良心产品,所以这款汤自然也是极好的~
首乌参豆汤
材料: 首乌10克,黑豆50克,北沙参30克。
做法:黑豆浸泡一夜后,先煮1小时,再加入北沙参、首乌,共煮半小时取汁饮用。
用法: 每日1剂,不拘时频饮。
这款汤我特别喜欢喝~不仅可以补血,而且对生发也是极好的。
补血养颜莲藕汤
材料:猪脊骨500g,生地黄60g,莲藕500g,红枣10枚(去核)。
做法: 1、生地黄、莲藕、红枣洗净。 2、猪脊骨洗净,斩段。 3、将全部材料放入锅内,加清水适量,大火煮滚后,小火煲3小时即可。功用:补血养颜。
因为我特别喜欢吃红枣和莲藕,所以我也经常会煲这个汤来喝,像食疗这种东西喝个一次两次可能没什么效果,但长期坚持下去肯定效果杠杠的~
热心网友 时间:2022-06-27 12:34
1.双红补血汤热心网友 时间:2022-06-27 14:42
桃红四物汤热心网友 时间:2022-06-27 17:06
八珍汤。热心网友 时间:2022-06-27 20:54
气”、“血”、“精”是我们健康的根本,它们充盈,则人健康、长寿;它们亏虚,则人会经常出现所谓亚健康的症状,甚至疾病缠身,过早衰老。补气血应该多喝十全大补汤和八珍补气血汤。