我得了幽闭恐惧症,怎么办啊
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:26
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-29 23:10
平时对自己要求比较高,想的事情特别多
有一段时间因为睡眠不好而免疫力低下
这样的话,时间一长会出现很多症状
如:头痛,头晕,梦多,心脏,肠胃不舒服等
有的人会在不同场合感到有一种恐惧感
在这种情况下,你应该给自己减点压力
管好心情,管好睡眠是最好紧的了
人的身体健康很重要,而心理健康比身体更重要
平时多参加体育锻炼,多学些技能
尽量分散注意力,对你很有帮助
看一下我的空间吧
热心网友
时间：2023-08-29 23:10
广场恐惧症的表现为害怕离家外出，害怕独处、害怕处于独立无助。具体成因有因为生活的压力或者童年时候的阴影。目前对于恐惧症主要有药物治疗、认知疗法、强迫疗法以及情景疗法。
认知治疗最好是在医师的指导下进行，如果你自己要做的话，你每天对自己说自己这种想法是错误的，并且告诉自己不用怕，坚持下去就行了。
强迫疗法最好在有人的陪同下进行，让自己强迫处于那种产生恐惧的场景下，强迫自己去适应，如果发现不适应，马上用一些方法来放松自己，如深呼吸啊，转移注意力等等。
情景疗法是叫你不断的在自己脑海里重复那些使自己产生恐惧的场景，发现不适的话按照上文所说的方法放松。
另外，你应该扩大自己的兴趣面，然后不断的深化自己的这些兴趣，相信你能做好的。
热心网友
时间：2023-08-29 23:11
。。。。。。。很无语，这是一些方法啦，其实也没什么用。不过你的症状好奇怪啊，不像幽闭恐惧症的症状啊！！！采纳我把吧，我打的字多，呵呵，开个玩笑啦，呵呵。
热心网友
时间：2023-08-29 23:11
你要去解决。
很高兴你能意识到这一点，总比没有意识到好，这已经是个很好的开始了。
最好的方法就是去正规医院看医生。看心理医生。不要恐惧，也不要怕羞去看医生。因为现在看心理医生已经没什么大不了的了。
去上海市精神卫生中心。是上海最正规的医院。可以先挂个门诊，然后让心理医生给你诊断一下，是不是要做心理治疗。
热心网友
时间：2023-08-29 23:12
1.自己回想一下当初经历过什么事情，或者遇到了什么东西,让你有了对这种场景的最初的恐惧,找到当初的根源性事件是很有用的.然后你可以多和自己交心的朋友或者家人交流,他们会给你支持和帮助的.
2.这个事件我个人觉得必须经过心理咨询来治疗.因为你自己已经陷入了一个循环中,依靠自己的能力已经不能解决了.所以需要外界的专业的帮助来解决问题.建议你去专业的心理咨询机构,医院或者心理中心来进行咨询,不要轻易相信网上的咨询,受条件*,你不可能验证对方的真实性,即使这样也不可能达到完全效果.
