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孩子睡眠不好应该如何调理

发布网友 发布时间:2022-10-22 23:23

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热心网友 时间:2023-02-08 04:04

孩子睡眠不好应该如何调理

  孩子睡眠不好应该如何调理,父母在工作之余应该多多关心孩子,孩子的压力可能来源于父母的高要求,提升孩子的抗压能力绝不能通过体罚的方式,孩子正处于身心发展的关键阶段,孩子睡眠不好应该如何调理呢?和我们一起看看吧。

  孩子睡眠不好应该如何调理1

   一、先学会观察孩子是不是生病了

  摸摸孩子是不是发烧?是不是特别爱哭?如果出现以上情况建议去最近医院观察和治疗。

   二、睡觉规律是不是白天睡多了

  1、孩子有它的睡觉规律,有的大人嫌小孩子爱闹,就喜欢往孩子嘴里塞个奶瓶,让他吃饱睡,如果这样,再贪睡的`孩子也睡不着了。

  2、没事的话教孩子看看外面的世界,听听鸟叫,看看大的孩子玩,晒晒太阳,白天时间安排好了,到时间他自然就睡着了。

  3、音乐的催眠在孩子睡觉的小床边,放几本小书,也可在睡觉时间放点适合孩子年龄的音乐,这样能帮助他睡眠,而且锻炼孩子的听力。

   三、每天坚持放,到时间就会形成条件反射,自然就睡了

  运动有助于睡眠的质量!运动非常容易改善孩子的睡眠,在他能手够得着的地方放点书或玩具,锻炼他来拿,或大人抬抬他的小胳膊小腿,做婴儿操,既有助于骨骼的发育,也增加了交流,玩累了他更容易入睡。

   四、灯光够不够柔和

  太刺眼的光对宝宝眼睛不好,卧室的光应柔和。

  孩子睡眠不好应该如何调理2

   一、创造好的睡眠环境

  室内温度最好维持在18℃~23℃,空气相对湿度在50%~60%。卧室要安静、清洁、通风,但不能有穿堂风。夏季要开窗户,开窗不会使宝宝受凉,相反还能使室内空气新鲜。如果是冬天,则一定要注意保暖,如果家里没有暖气,一定要采购一些保暖设施,如暖水袋、电暖器等(使用时注意安全)。

   二、新生儿睡眠不应用枕头

  这个阶段的新生儿头围大于胸围,若宝宝睡觉时再加枕头,会使头部前倾或偏向一侧,影响呼吸或使其睡不舒适,天长日久,可能造成头颈部畸形。

   三、睡眠不稳处理方法

  正常情况下新生儿每天有18~20小时是在睡眠中,但有的宝宝睡眠不稳,要认真找找原因,是因太热而导致睡不安稳,还是因太冷而导致睡不踏实,还可能由于宝宝排便把尿布弄湿了,或者是没吃饱、睡眠环境太吵等等,这些都有可能导致新生儿睡眠不稳,要针对形成的原因采取相应的处理措施。但有一种情况须警惕:如果宝宝除睡眠不稳还伴有发热,或不吃奶等其他症状时,应去医院检查诊治。

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